Winter Hair Care Steps For Pregnant Women: सर्दियों के दिनों में बाल बेजान और रूखे हो जाते हैं। प्रेग्नेंसी के दिनों में खराब सेहत के लिए बालों को मैनेज करना और भी ज्यादा मुश्किल हो जाता है। सर्दियों में खानपान में बदलाव और वातावरण में नमी की कमी का बुरा असर बालों पर पड़ता है। अगर आप भी प्रेग्नेंसी के दौरान बालों की समस्याओं से जूझ रही हैं, तो परेशान न हों। हम आपको बताएंगे 6-स्टेप का विंटर हेयर केयर रूटीन जिसे फॉलो करके आप सर्दियों में होने वाले स्कैल्प इन्फेक्शन, डैंड्रफ, ड्राई हेयर जैसी कई अन्य समस्याओं से बच सकती हैं। आगे जानेंगे सर्दियों में बालों को हैंडल करने के लिए किन स्टेप्स को फॉलो करना चाहिए।
6-स्टेप विंटर हेयर केयर रूटीन- Hair Care Routine Steps For Winters
1. बालों को ट्रिंम करें- Trim Your Hair
प्रेग्नेंसी में बालों को हेल्दी रखना चाहती हैं, तो बालों को ट्रिम जरूर करवाएं। सर्दियों में बाल ड्राई हो जाते हैं और बालों में डैंड्रफ हो जाता है। इस समस्या से बचने के लिए हेयर ट्रिमिंग जरूरी है। इससे स्पिल्ट और रफ एंड्स से निजात मिलता है।
2. हफ्ते में 1 से 2 बालों को वॉश जरूर करें- Hair Wash Twice A Week
प्रेग्नेंसी में इन्फेक्शन का खतरा ज्यादा होता है इसलिए बालों को हेल्दी रखने के लिए कम से कम हफ्ते में 1 से 2 बार बालों को धोना जरूरी है। बालों को साफ करने के लिए माइल्ड शैंपू का प्रयोग करें। जब भी हेयर वॉश करें, तब कंडीशनर का इस्तेमाल जरूर करें। अगर बालों में डैंड्रफ या स्कैल्प इन्फेक्शन जैसी समस्या है, तो आम शैंपू की जगह डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा सुझाए गए फार्मा शैंपू का प्रयोग करें।
3. बालों की मालिश करें- Massage Your Hair
बालों को हेल्दी रखने के लिए सर्दियों में हेयर मसाज जरूरी है। हफ्ते में 2 से 3 बार बालों में तेल जरूर लगाना चाहिए। इससे बालों को पोषण मिलता है। हेयर मसाज के लिए आप ऑलिव ऑयल, कोकोनट ऑयल या बादाम के तेल का प्रयोग कर सकती हैं। हेयर मसाज से ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है और हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है।
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4. हेयर मास्क का प्रयोग करें- Use Hair Mask
प्रेग्नेंसी में बालों को हेल्दी रखने के लिए हेयर मास्क का प्रयोग करें। दही, शहद, कोकोनट ऑयल जैसे इंग्रीडिएंट्स से विंटर्स में हेयर मास्क तैयार कर सकती हैं। होममेड हेयर मास्क का यह फायदा है कि इनमें केमिकल्स मौजूद नहीं होते इसलिए यह बालों के लिए सेफ माने जाते हैं। हालांकि आपको किसी खास इंग्रीडिएंट से एलर्जी है, तो डॉक्टर से पहले सलाह लें।
5. बालों के लिए हेल्दी डाइट लें- Healthy Diet For Hair
प्रेग्नेंसी में बालों को हेल्दी रखने के लिए हेयर मास्क या ऑयल लगाना काफी नहीं है। जब तक रूट्स अंदर से मजबूत नहीं होंगी, तब तक आपके बालों को हेल्दी नहीं बनाया जा सकता। इसलिए स्वस्थ बालों के लिए हेल्दी डाइट लेना न भूलें। अपनी डाइट में दूध, फल, सब्जियां, दाल और ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें।
6. रिलैक्स करें और स्ट्रेस फ्री रहें- Relax and Stay Stress Free
हेयर केयर रूटीन का आखिरी स्टेप है स्ट्रेस कम करें। हेयर केयर रूटीन के लिए यह सबसे जरूरी स्टेप है। प्रेग्नेंसी के दिनों में हार्मोन्स में बदलाव और मूड स्विंग्स एक कॉमन बदलाव है लेकिन इसका बुरा असर बालों पर पड़ता है। प्रेग्नेंसी में रिलैक्स करें, म्यूजिक सुनें, योग करें और मेडिटेशन की मदद लें। इन छोटी-छोटी आदतों को फॉलो करेंगी, तो आपके बाल हेल्दी रहेंगे।
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