Why Is Cardio Important For Bodybuilding In Hindi: अक्सर हम देखते हैं कि जब बॉडीबिल्डिंग की बात आती है, तो बहुत से लोग कार्डियो वर्कआउट को नजरअंदाज करते हैं। वे बॉडी बनाने के लिए हैवी वेट ट्रेनिंग तो करते हैं, लेकिन कार्डियो को बहुत महत्व नहीं देते हैं, जबकि कार्डियो करना भी अन्य वर्कआउट जितना महत्वपूर्ण है। आपको बता दें कि अगर आप बॉडीबिल्डिंग रूटीन में कार्डियो शामिल नहीं करते हैं, तो इससे आपको अच्छे रिजल्ट नहीं मिल सकते हैं। वहीं अगर आप हैवी ट्रेनिंग के साथ कार्डियो भी करते हैं, तो इससे आपको जल्द रिजल्ट पाने में काफी मदद मिल सकती है। बहुत से लोग, खासकर बिगिनर्स कई बार यह सवाल पूछते हैं कि आखिर बॉडीबिल्डिंग के दौरान कार्डियो करना क्यों महत्वपूर्ण है?
लोगों की फिट और हेल्दी रहने में मदद करने, उन तक इससे जुड़ी जरूरी जानकारी पहुंचाने के लिए ओनलीमायहेल्थ ने एक स्पेशल फिटनेस कैंपेन शुरू किया है, जिसका नाम है "OMH Fitness Guide"। यह एक फिटनेस ट्रेनिंग प्रोग्राम है, जिसमें हम एक्सपर्ट से बातचीत के आधार पर लोगों के साथ फिटनेस और एक्सरसाइज, न्यूट्रिशन और डाइट के साथ-साथ सप्लीमेंट्स से जुड़ी जरूरी जानकारी शेयर करते हैं। आज इस कैंपेन की सीरीज "बॉडीबिल्डिंग टिप्स" में हम आपको बॉडीबिल्डिंग के लिए कार्डियो करना क्यों महत्वपूर्ण है...
बॉडीबिल्डिंग के दौरान कार्डियो करना क्यों महत्वपूर्ण है- Why Is Cardio Important For Bodybuilding In Hindi
जब आप हैवी और इंटेंस ट्रेनिंग के साथ कार्डियो भी करते हैं, तो आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इस तरह ट्रेनिंग करने से आप अधिक तेजी से फैट बर्न करते हैं। इससे मांसपेशियां बढ़ाने में बहुत मदद मिलती है। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि बॉडीबिल्डिंग के दौरान बेस्ट रिजल्ट के लिए वेट लिफ्टिंग के साथ कार्डियो एक्सरसाइज का संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी है। इससे सिर्फ आपको बेहतरीन फिजीक पाने में ही नहीं, बल्कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा, यह बॉडीबिल्डिंग में भी कई तरह से मदद करता है जैसे,
मसल बिल्डिंग में मदद मिलती है
जब आप कार्डियो करते हैं, तो इससे शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ता है, जिससे मांसपेशियों में ऑक्सीजन और जरूरी पोषक तत्वों का संचार बेहतर तरीके से होता है। इससे मांसपेशियों की रिकवरी और विकास में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: बॉडीबिल्डिंग करने वालों के लिए बहुत फायदेमंद है शिलाजीत, जल्दी बॉडी बनाने के लिए ऐसे करें सेवन
फैट लॉस में मिलती है मदद
जो लोग शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने की कोशिश कर रहे हैं, वे कार्डियो को अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करके बेहतरीन रिजल्ट पा सकते हैं। इससे मांसपेशियों की शेप भी बेहतर होती है।
इसे भी पढ़ें: बॉडीबिल्डिंग के लिए क्यों जरूरी है हाइड्रेट रहना, एक्सपर्ट से जानें बॉडीबिल्डर्स के लिए इसका महत्व
सहनशक्ति बढ़ती है
जब आपका हृदय स्वस्थ रहता है, तो इससे वर्कआउट के दौरान आपको बेहतर प्रदर्शन में मदद मिलती है। इससे हैवी और इंटेंस ट्रेनिंग के दौरान आपकी सहनशक्ति बढ़ती है और आप बेहतर प्रदर्शन कर पाते हैं।
All Image Source: Freepik