Shilajit Benefits For Bodybuilding In Hindi: जल्दी बॉडी बनाने के लिए हम देखते हैं कि लोग तरह-तरह के सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं। इनमें वेट या मास गेनर, प्रोटीन, मल्टीविटामिन और फैट बर्नर आदि जैसे सप्लीमेंट्स शामिल हैं। इसके अलावा, बहुत लोग बॉडीबिल्डिंग के लिए आर्टिफिशियल टेस्टोस्टेरोन भी इन्जेक्ट करते हैं, जो कि स्टेरॉयड होते हैं और सेहत के लिए कई तरह से नुकसानदायक साबित हो सकता है। जबकि हमारे पास ऐसे कई प्राकृतिक सप्लीमेंट्स हैं, जो बॉडीबिल्डिर्स के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। बॉडी बनाने के लिए एक ऐसा ही कारगर है शिलाजीत। आपने अक्सर लोगों को सेहतमंद रहने के लिए शिलाजीत का सेवन करते देखा होगा। लेकिन आपको बता दें कि यह सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है। आजकल बाजार में बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट के रूप में इसका काफी प्रचार भी किया जा रहा है। लेकिन ज्यादातर लोग इसका गलत तरीके सेवन करते हैं। गलत तरीके से सेवन करने पर शिलाजीत आपकी सेहत को फायदे के बजाए नुकसान पहुंचा सकती है।
लोगों की फिट और हेल्दी रहने में मदद करने, उन तक इससे जुड़ी जरूरी जानकारी पहुंचाने के लिए ओनलीमायहेल्थ ने एक स्पेशल फिटनेस कैंपेन शुरू किया है, जिसका नाम है "OMH Fitness Guide"। यह एक फिटनेस ट्रेनिंग प्रोग्राम है, जिसमें हम एक्सपर्ट से बातचीत के आधार पर लोगों के साथ फिटनेस और एक्सरसाइज, न्यूट्रिशन और डाइट के साथ-साथ सप्लीमेंट्स से जुड़ी जरूरी जानकारी शेयर करते हैं। आज इस कैंपेन की सीरीज "बॉडीबिल्डिंग टिप्स" में हम आपको बॉडीबिल्डिंग के शिलाजीत के फायदे और जल्दी बॉडी बनाने के लिए इसे लेने का सही तरीका। नित्यानंदम श्री एक योग वैज्ञानिक हैं, जो ह्यूमन फैमिली में विश्वास करते हैं। वे विश्व मंगल साधना और संस्कृति बाजार के संस्थापक हैं।
बॉडीबिल्डिंग के लिए शिलाजीत के फायदे- Shilajit Benefits For Bodybuilding In Hindi
शिलाजीत लेने से स्टेमिना बढ़ता है और शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने में मदद मिलती है। यह वर्कआउट के दौरान बेहतर प्रदर्शन के साथ-साथ जल्दी मसल्स बढ़ाने में मदद करती है। इसका सेवन करने से मांसपेशियों की रिकवरी में मदद मिलती है। मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द दूर होता है और बेहतर विकास होता है। शिलाजीत लेने से मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है, इससे फैट बर्न करने और मसल्स बढ़ाने में मदद मिलती है। नित्यानंदम श्री के अनुसार, शिलाजीत खाने से शरीर को ताकत मिलती है। साथ ही शरीर मजबूत बनता है। लेकिन आजकल लोग इसका जिम और वर्कआउट के दौरान बेहतर प्रदर्शन के लिए काफी प्रचार कर रहे हैं, जो कि सही भी है। शिलाजीत लेना गलत नहीं है, बॉडी बनाने वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है। लेकिन आजकल ज्यादातर लोग इसका गलत तरीके से सेवन कर रहे हैं। बहुत से लोग यह सलाह देते हैं कि शिलाजीत को पानी में घोलकर पीना चाहिए, जबकि ऐसा करना सही नहीं है।
गलत तरीके से शिलाजीत लेने के नुकसान- Side Effects Of Taking Shilajit In Hindi
दरअसल, शिलाजीत खुश्क तासीर की होती है, अगर आपने इसे बिना किसी स्निग्ध चीज के योग (घी में मिलाए बिना या दूध में मिलाए बिना) से ले लिया, यानी सिर्फ पानी में मिलाकर ले लिया तो यह उन लोगों की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है जिनको कफ और जुकाम की समस्या है।
जिसके शरीर की प्रकृति पहले से ऑयली है, वे तो कहीं न कहीं इसे आसानी से झेल सकते हैं। लेकिन जिस व्यक्ति की प्रकृति सामान्य है, या जिसका लिवर बहुत सेंसिटिव है और शरीर में पहले ही बहुत गर्मी है, वह शिलाजीत के प्रभाव को नहीं झेल पाएगा। इससे उनका तालू छिल सकता है या उसमें घाव हो सकते हैं। गर्मी के कारण उनका तालू छिल सकता है। उनकी जीभ पक सकती है और पेट या आंत में छाले हो सकते हैं।
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शिलाजीत लेने का सही तरीका क्या है- Best Way To Take Shilajit In Hindi
नित्यानंदम श्री की मानें, तो आपको लुभावने विज्ञापनों को देखकर या किसी भी सामान्य व्यक्ति की सलाह पर कभी भी शिलाजीत का सेवन नहीं करना है। अगर आप शिलाजीत लेते हैं, तो हमेशा किसी स्निग्ध जीच के साथ लें, जैसे की दूध। इसके अलावा, अगर आप शिलाजीत लेना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको पहले किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए। वह आपको इसकी सही मात्रा और सेवन का तरीका बेहतर बता सकते हैं। आपको शिलाजीत लेनी चाहिए या नहीं, यह भी एक आयुर्वेदिक चिकित्सक आपको बेहतर बता सकते हैं।
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