What to Avoid After Blood Donation: रक्तदान को महादान कहा जाता है। जब व्यक्ति रक्तदान करता है, तो उसे अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना होता है। रक्तदान करने से पहले और बाद में शरीर का स्वस्थ होना जरूरी है। रक्तदान करने वाले व्यक्ति की सेहत दुरुस्त रहेगी, तो रक्तदान के बाद कमजोरी महसूस नहीं होगी। अगर व्यक्ति फिट है, तो उसे रक्तदान के लिए चुना जाता है। रक्तदान करने से शरीर में फ्रेश और नई रेड ब्लड सेल्स बनते हैं। रक्तदान के बाद डोनर की सेहत अच्छी रहे, इसके लिए कुछ जरूरी सावधानियों पर गौर करना जरूरी है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि रक्तदान के बाद ऐसी कौन सी आदतें हैं जिनसे बचना चाहिए। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. रक्तदान के बाद शरीर में पानी की कमी न होने दें- Avoid Dehydration After Blood Donation
रक्तदान के बाद शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। रक्तदान के बाद हेल्दी डाइट लें। कुछ मरीजों में रक्तदान के बाद आयरन की कमी देखी जाती है। इसे पूरा करने के लिए कद्दू के बीज, अनार का जूस, पालक और ब्राउन राइस का सेवन करें।
2. रक्तदान के बाद खाली पेट न रहें- Avoid Being Empty Stomach After Blood Donation
रक्तदान के बाद खाली पेट रहने से बचना चाहिए। इससे शरीर में कमजोरी आ जाती है। लेकिन रक्तदान के बाद हैवी डाइट लेने के बजाय हल्की डाइट का सेवन करना चाहिए। रक्तदान के बाद नारियल पानी का सेवन करें। ताजे फलों की चाट बनाकर खा सकते हैं। इसके अलावा चना, दाल का पानी, सब्जियों का रस और सूप आदि का सेवन करें।
3. रक्तदान के तुरंत बाद एक्सरसाइज न करें- Avoid Exercise Just After Blood Donation
रक्तदान के बाद शरीर में हल्की कमजोरी महसूस हो सकती है। इसलिए इस दौरान भारी वर्कआउट करने से बचें। किसी भी तरह का भारी सामान न उठाएं। घर पर योग या हल्की कसरत कर सकते हैं। लेकिन रक्तदान के तुरंत बाद जिम जाने से बचें। रक्तदान के बाद चक्कर आए या कमजोरी लगे, तो आराम करें।
4. रक्तदान के बाद एल्कोहल न पिएं- Avoid Alcohol After Blood Donation
रक्तदान करने के कम से कम 24 घंटों तक एल्कोहल, सिगरेट या अन्य किसी नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर में खाने के जरिए जाने वाले पोषक तत्व, एब्सॉर्ब नहीं हो पाएंगे। पोषक तत्वों के शरीर में एब्सॉर्ब न हो पाने के कारण शरीर में कमजोरी, उल्टी, मतली जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं।
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5. रक्तदान के तुरंत बाद बैंडेज न हटाएं- Avoid Removing Bandage After Blood Donation
कुछ लोग रक्तदान के तुरंत बाद बैंडेज हटा देते हैं। लेकिन ऐसा करने से बचना चाहिए। रक्तदान के बाद अगले 5 घंटों तक बैंडेज को ड्राई रखें और लगाकर रखें। अगर आपको बैंडेज वाले हिस्से में दर्द हो, तो ठंडी सिंकाई कर सकते हैं। बहुत कम ऐसा होता है कि रक्तदान के बाद डोनर के हाथ से ब्लीडिंग होने लगे। लेकिन अगर ऐसा होता है, तो ब्लीडिंग रुकने तक हाथ को ऊपर की तरफ रखें।
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