तृप्ति डकार क्या है? जानें स्वस्थ पेट और पाचन से कैसे जुड़ी है तृप्ति डकार

बदलती लाइफस्टाइल और खराब खानपान के कारण आजकल तेजी से बीमारियां बढ़ रही हैं। लोग कम उम्र में ही कई तरह की गंभीर बीमारियों के शिकार हो जाते हैं। ज्यादातर बीमारियों की शुरुआत पेट से होती है। दरअसल, जब हम खाना खाते हैं तो ये नहीं देखते कि हमारे शरीर को कितने खाने की जरूरत है। जरूरत से ज्यादा खाना खाने के कारण पेट अच्छे से खाने को डाइजेस्ट नहीं कर पाता है और कई तरह की समस्याएं होना शुरू हो जाती हैं। हमें कितना खाना खाना चाहिए (How much food should we eat a day) इसका सिग्नल पेट देता है, जिसे हम इग्नोर कर देते हैं। खाना खाते समय हर किसी को एक डकार आती है, जिसके बाद भी लोग खाना खाते रहते हैं। खाने के दौरान आने वाली इस डकार को तृप्ति डकार कहा जाता है। इस लेख में हम रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से जानेंगे कि तृप्ति डकार क्या है? 

तृप्ति डकार क्या है? -  What Is Tripti Dakaar In Hindi

डॉक्टर श्रेय शर्मा ने कहावत, ''पाद, छींक और डकार को स्वस्थ शरीर का शृंगार'' से अपनी बात शुरू करते हुए बताया कि जब स्वस्थ शरीर में आंते खुली हुई होती हैं तो पाद आती है जो शरीर के लिए जरूरी है, वहीं आयुर्वेद में डकार के बारे में बताया गया है कि हमारे पेट को 2 भाग भोजन, 1 भाग जल और 1 भाग हवा चाहिए होती है। लेकिन आजकल लोग अपने शरीर की जरूरत से ज्यादा खाना खा लेते हैं, जिसके बाद कई तरह के समस्याएं होने लगती हैं। जब आप ओवरईटिंग (How to stop overeating) करते हैं तो आपको पेट को खाना पचाने के लिए जगह ही नहीं मिलती, ऐसे में शरीर को खाने से मिलने वाले जरूरी पोषक तत्व भी नहीं मिल पाते।

इसे भी पढ़ें: लगातार डकार क्यों आती हैं? डॉक्टर से जानें डकार का कारण बनने वाले भोजन, दवाओं और बीमारियों के बारे में

जब आपका पेट खाली होता है तब उसमें हवा बचती है, ऐसी स्थिती में भूख अच्छी लगे तब खाना खाएं, जब आपका पेट आधा भर जाएगा तो आपको एक डकार आएगी, क्योंकि खाली पेट में जो हवा थी वो फूड पाइप के रास्ते बाहर निकलती है, इसी डकार को तृप्ति डकार कहते हैं। जिसका मतलब होता है कि अब आपके पेट की तृप्ति हो गई है और इसके बाद में खाया हुआ भोजन अच्छे से पचेगा नहीं।

इसे भी पढ़ें: इन 6 कारणों से आती हैं खट्टी डकारें, जानें इसके 8 लक्षण और बचाव

तृप्ति डकार के फायदे - Tripti Dakaar Benefits

• तृप्ति डकार एक प्रकार का पेट से आया हुआ सिग्नल है, जिसके बाद आपको खाना और नहीं खाना चाहिए।
• जो लोग ओवरईटिंग से परेशान रहते हैं वह अपने पेट के इस सिग्नल को समझकर लिमिट में खा सकते हैं।
• तृप्ति डकार आने से आपको पता चलेगा कि आपको भूख कितनी लगी थी और आपके शरीर को कितना खाना चाहिए था।
• तृप्ति डकार के जरिए आप अपने भोजन की मात्रा को समझकर रोजाना भोजन कर सकते हैं।