क्या होती है मोबिलिटी (गतिशीलता)? एक्सपर्ट जानें शरीर के लिए क्यों होती है जरूरी

What is Mobility in Hindi: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मोबिलिटी बढ़ाना जरूरी होता है। मोबिलिटी यानि गतिशीलता शरीर को ठीक तरह से घूमने और हिलने-डुलने की क्षमता देता है। अगर शरीर की मोबिलिटी अच्छी हो तो इससे इंजरी होने की आशंका भी काफी कम हो जाती है। एक्सरसाइज, योग और फीजियोथेरेपी आदि करने से मोबिलिटी में सुधार होता है। अगर व्यक्ति की गतिशीलता कम हो तो संभव है कि उसे चलने-फिरने में भी कई बार कठिनाई का सामना करना पड़ सकता है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ मोबिलिटी आमतौर पर कम होने लगती है, जिससे इंजरी होने की संभावना अधिक रहती है। इसलिए इससे बचने के लिए मोबिलिटी बढ़ाना बेहद जरूरी होता है। आइए फिटनेस कोच पुनीत राव से जानते हैं क्या है मोबिलिटी और यह शरीर के लिए जरूरी क्यों होती है।

क्या होती है मोबिलिटी (गतिशीलता)?

पुनीत के मुताबिक मोबिलिटी केवल पैर को हिलाना या मूव करना ही नहीं होता है। बल्कि मोबिलिटी उसे कहते हैं जब आप अपने जोड़ों और पैर को आसानी से हिलाने या एक से दूसरी दिशा में घुमाने में सक्षम रहते हैं। एक व्यक्ति के शरीर की मोबिलिटी तब अच्छी होती है, जब वह शरीर को बिना किसी समस्या के और रेंज ऑफ मोशन के साथ आसानी से स्ट्रेच कर सकता है। अगर आपकी मोबिलिटी अच्छी है तो संभव है कि आप मुश्किल आसन और एक्सरसाइज को भी कर पाएंगे। 

 

 

 

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शरीर के लिए क्यों जरूरी है मोबिलिटी (गतिशीलता)?

• मोबिलिटी शरीर के लिए कई तरीकों से जरूरी होती है। हमें हमारी रोजमर्रा की शारीरिक गतिविधियों में भी मोबिलिटी की जरूरत पड़ती है।
• बेड से उठने से लेकर सीढ़ियां चढ़ने तक के लिए मोबिलिटी की जरूरत पड़ती है।
• एक अच्छा बॉडी पोश्चर मेनटेन रखने के लिए भी मोबिलिटी की जरूरत पड़ती है।
• इसके अलावां, एक अच्छी मोबिलिटी शरीर में इंजरी होने से बचाती है। साथ ही बिना किसी दर्द या ऐंठन के एक्सरसाइज करने के लिए भी मोबिलिटी की
• जरूरत पड़ती है। मोबिलिटी बढ़ाने के लिए आपको एक्सरसाइज और शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना चाहिए।