First Aid For Heat Stroke: हीट स्ट्रोक या लू लगना एक गंभीर समस्या है जिसके कारण व्यक्ति की जान भी जा सकती है। हीट स्ट्रोक के कारण ब्रेन डैमेज, आर्गन फेल या मृत्यु जैसी संभावना बन सकती है। वैसे तो किसी को भी हीट स्ट्रोक की समस्या हो सकती है। लेकिन छोटे बच्चों और वृद्ध लोगों को हीट स्ट्रोक होने की आशंका ज्यादा रहती है। ऐसा इसलिए क्योंकि उनका शरीर गर्मी को रेगुलेट नहीं कर पाता है। इसके अलावा जो लोग एल्कोहल का सेवन करते हैं, डिहाइड्रेशन का शिकार रहते हैं, जिन लोगों को स्लीपिंग डिसआर्डर होता है, जिन्हें थायराइड होता है, जिन लोगों को तेज बुखार होता है या मोटापे के मरीज हों, उन्हें भी हीट स्ट्रोक की समस्या हो सकती है। इस लेख में जानेंगे हीट स्ट्रोक का प्राथमिक उपचार कैसे किया जाता है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
हीट स्ट्रोक का प्राथमिक उपचार कैसे करें?- First Aid Treatment of Heat Stroke
अगर आप किसी व्यक्ति को हीट स्ट्रोक की कंडीशन में देखें, तो इन बिन्दुओं को फॉलो करें-
- सबसे पहले व्यक्ति को धूप से हटाकर किसी छांव वाली जगह पर लेकर जाएं।
- व्यक्ति को लिटा दें और हाथ-पैर को हल्का करने के लिए उसे फैला दें।
- अगर व्यक्ति ने टाइट कपड़े पहनें हैं, तो उसे लूज कर दें ताकि हवा शरीर तक जा सके।
- व्यक्ति को इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पिलाएं और पानी का सेवन करवाएं।
- व्यक्ति के माथे और चेहरे पर ठंडे पानी से स्पंज करें।
- अगर व्यक्ति की हालत में सुधार न हो, तो उसे तुरंत डॉक्टर के पास लेकर जाएं।
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हीट स्ट्रोक से बचने के लिए डाइट टिप्स- Diet Tips to Prevent Heat Stroke
- हीट स्ट्रोक से बचने के लिए ऐसी ड्रिंक्स का सेवन न करें जिससे शरीर डिहाइड्रेट होता है। उदाहरण के लिए कैफीन, एल्कोहल और शुगर वाली ड्रिंक्स का सेवन न करें।
- पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। रोज 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए।
- हीट स्ट्रोक से बचने के लिए हल्का खाना खाएं और मिर्च-मसाले वाला खाना खाने से बचें।
- गर्मी के दिनों में कैफीन का सेवन कम से कम करें। चाय-कॉफी का ज्यादा सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
- बाहर जाकर किसी भी ऐसी जगह कुछ न खाएं-पिएं जहां हाइजीन का ख्याल न रखा जाता हो।
हीट स्ट्रोक से बचने के उपाय- How to Prevent Heat Stroke
- गर्मी के दिनों में हल्के और कॉटन फैब्रिक वाले कपड़े ही पहनने चाहिए।
- अगर आप बाहर जा रहे हैं, तो हैट लगाएं और सनग्लासेज का इस्तेमाल करें।
- कोशिश करें कि सुबह 9 बजे से शाम को 4 बजे तक घर से बाहर न निकलें। इस वक्त धूप तेज होती है और लू लग सकती है।
- अगर आपका फील्ड वर्क रहता है, तो समय-समय पर ब्रेक लेना न भूलें।
- अपने आसपास हवा के क्रास वेंटिलेशन का ख्याल रखें ताकि गर्मी बाहर निकल सके।
- अगर आपको थकान, कमजोरी या बुखार जैसे लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो लक्षणों की पहचान करके डॉक्टर से संपर्क करें।
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