DNA Based Diet Plan: खुद को फिट रखने और वजन कंट्रोल करने के लिए हम न जाने क्या-क्या करते हैं। इंटरनेट पर हजारों डाइट प्लान और उसे फॉलो करने का तरीका बताया है। लेकिन इसके बावजूद भी लोगों को वजन कम करने में परेशानी होती है। वह इसलिए क्योंकि जानकारी की कमी के चलते, डाइट को सही ढंग से फॉलो करना नहीं आता। जब तक आपके साथ एक्सपर्ट नहीं होगा, तब तक आप खुद के लिए सही डाइट का चुनाव नहीं कर सकते। अगर डाइट को आपके जीन्स के मुताबिक बनाया जाए, तो वह डाइट आपको काफी हद तक सूट करेगी। लेकिन जीन्स के आधार पर डाइट तय करना संभव है? जी हां, यह बिल्कुल संभव है। डीएनए के आधार पर भी डाइट तय की जाती है जिसे डीएनए डाइट के नाम से जाना जाता है। इस लेख में हम जानेंगे डीएनए डाइट के बारे में। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने Holi Family Hospital, Delhi की डाइटीशियन सना गिल (Sanah Gill) से बात की।
डीएनए पर आधारित डाइट प्लान क्या है?- What is DNA Based Diet Plan
डीएनए पर आधारित डाइट प्लान एक ऐसी डाइट है जिसमें आपके जीन्स के आधार पर आपकी डाइट तय की जाती है। इस डाइट को जेनेटिक-बेस्ड डाइट प्लान के नाम से भी जाना जाता है। एक व्यक्ति के जीन्स के मुताबिक उसे आहार देने के नजरिए पर यह डाइट आधारित है। इस डाइट के जरिए व्यक्ति की हेल्थ कंडीशन, किसी खाद्य पदार्थ के प्रति व्यक्ति के शरीर का रिएक्शन, मेटाबॉलिज्म और अन्य व्यक्तिस गत बातों का ख्याल रखा जाता है।
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डीएनए डाइट प्लान कैसे काम करता है?- How DNA Diet Works
- न्यूट्रिशनिस्ट या डॉक्टर डीएनए सैंपल के आधार पर आपके लिए डाइट तैयार करके देते हैं।
- इस डाइट में प्रोटीन, फैट्स, कार्ब्स, पोर्शन साइज, माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की जरूरत और फूड च्वॉइस का भी ख्याल रखा जाता है।
- डीएनए डाइट को तैयार करते हुए एक्सपर्ट इस बात का भी पता लगा लेते हैं कि आपको किसी खाद्य पदार्थ को डाइजेस्ट करने में मुश्किल हो रही है या किसी चीज को खाकर एलर्जी हो रही है।
- डीएनए डाइट प्लान की मदद से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है क्योंकि इस डाइट को तैयार करने के लिए एक्सपर्ट को आपके डीएनए से मेटाबॉलिज्म रेट, भूख की सीमा और शरीर के फैट स्टोरेज को समझने में मदद मिलती है।
डीएनए डाइट के फायदे- DNA Diet Benefits
- डीएनए डाइट की मदद से सेहत बेहतर होती है और बीमारियां दूर होती हैं। इस डाइट में मौजूदा बीमारी और अनुमान के आधार पर बीमारी के खतरे को कम करने के लिए डाइट दी जाती है।
- डीएनए डाइट से लाइफस्टाइल डिजीज जैसे- हृदय रोग, स्ट्रोक, डायबिटीज, ओबेसिटी, मेटाबोलिक सिंड्रोम, क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज और कुछ प्रकार के कैंसर से बचाव संभव होता है।
- संतुलित आहार का सेवन करना चाहते हैं, तो डीएनए डाइट आपके लिए फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें सभी प्रकार के पोषक तत्वों को शामिल किया जाता है।
- हेल्दी वेट लॉस के लिए डीएनए डाइट लें। डीएनए डाइट की मदद से वजन कम करेंगे, तो मोटापा दोबारा नहीं लौटेगा।
- डीएनए डाइट प्लान में लाइफस्टाइल आदतों का ख्याल रखा नहीं जाता है इसलिए इसे बेस्ट डाइट कहना सही नहीं होगा। डॉक्टर की सलाह के बगैर इस डाइट को फॉलो न करें।
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