एसिड रिफ्लक्स डाइट क्या है? जानें क्यों है ये पॉपुलर

Acid Reflux Diet in Hindi: शरीर को हेल्दी रखने और बीमारियों से बचाने के लिए हेल्दी डाइट का पालन करना बहुत जरूरी है। हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स की समस्या में भी खानपान का ध्यान रखने से आपको फायदा मिलता है। जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज) की समस्या में एसिड रिफ्लक्स डाइट का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। एसिड रिफ्लक्स डाइट को GERD की समस्या के लिए ही बनाया गया है। इस डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल किया जाता है, जो हार्टबर्न और एसिड रिफ्लक्स की समस्या में फायदेमंद माने जाते हैं। एसिड रिफ्लक्स की समस्या में आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इसकी वजह से हार्टबर्न, ब्लोटिंग और पेट में दर्द की समस्या भी हो सकती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए एसिड रिफ्लक्स डाइट का सेवन बहुत फायदेमंद होता है, आइए विस्तार से जानते हैं इसके बारे में।

एसिड रिफ्लक्स डाइट क्या है?- What is Acid Reflux Diet in Hindi

एसिड रिफ्लक्स डाइट का पालन जीईआरडी या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज में किया जाता है। यह एक ऐसी डाइट है जिसमें कुछ ऐसे फूड्स को शामिल किया जाता है, जो एसिडिटी की समस्या और GERD जैसी बीमारियों में बहुत फायदेमंद होते हैं। इस डाइट में फाइबर की पर्याप्त मात्रा वाले फूड्स को शामिल किया जाता है। इसके अलावा एसिड रिफ्लक्स डाइट में कम फैट वाले फूड्स को शामिल किया जाता है।

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एसिड रिफ्लक्स डाइट में क्या खाना चाहिए?- Acid Reflux Diet Foods in Hindi

एसिड रिफ्लक्स डाइट में हाई फाइबर और लो फैट वाले फूड्स को शामिल किया जाता है। इस डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करने पर जोर दिया जाता है, जो पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (National Center for Biotechnology Information) की एक रिपोर्ट के मुताबिक एसिड रिफ्लक्स डाइट में इन चीजों को शामिल करना चाहिए-

• हरी सब्जियां
• केला
• सेब
• ओटमील
• चिकन और फिश
• ड्राई फ्रूट्स
• शतावरी
• अजवाइन

एसिड रिफ्लक्स डाइट के फायदे-  Acid Reflux Diet Benefits in Hindi

एसिड रिफ्लक्स डाइट का सेवन पेट और पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इस डाइट में हाई फाइबर फूड्स, प्रोटीन और कम फैट वाले फूड्स को शामिल किया जाता है। एसिड रिफ्लक्स डाइट का सेवन करने से आपको ये फायदे मिलते हैं-

• GERD की समस्या में बहुत फायदेमंद होता है
• वजन कम करने में फायदेमंद
• पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में उपयोगी
• शुगर कंट्रोल करने में उपयोगी

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एसिड रिफ्लक्स डाइट को जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज) की समस्या के लिए ही डिजाइन किया गया है। इस डाइट का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

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