Weekly Health Rashifal: ऐसे बहुत से लोग हैं, जो अपनी फिटनेस को हल्के में लेकर स्वास्थ्य के प्रति कोई योजना नहीं बनाते हैं। जबकि, आपको न केवल अपने डेली फिटनेस रूटीन बल्कि, मासिक और साप्ताहिक फिटनेस योजना पर भी काम करना चाहिए। ताकि आप लंबे समय तक अपनी फिटनेस को बेहतर रख पाएं। अगर आपकी शारीरिक गतिविधियां बिलकुल कम है तो ऐसे में आपको अपने एक्सरसाइज रूटीन को बढ़ाने और सुधारने की जरूरत है। अपना साप्ताहिक राशिफल जानने के लिए आप यह लेख पढ़ सकते हैं।
लोगों को सेहत के बारे में अगर पहले से ही पता चल जाए तो स्वास्थ्य के प्रति खुद को सचेत किया जा सकता है। राशिफल स्वास्थ्य से जुड़ी गतिविधियों के बारे में आपको पहले से ही जानकारी दे सकता है। इस मामले में न्यूमेरोलॉजिस्ट आपकी मदद कर सकते हैं। न्यूमेरोलॉजिस्ट आपको आपकी सेहत का हाल पहले से ही बता सकते हैं। आइये न्यूमेरोवाणी के फाउंडर और न्यूमेरोलॉजिस्ट सिद्धार्थ एस कुमार से जानते हैं कि, यह सप्ताह (19 से 25 मई 2025) आपके स्वास्थ्य के लिहाज से आपके लिए कैसा रहेगा।
मेष
इस सप्ताह मेष राशि के लोगों की ऊर्जा की शुरुआत अच्छी रहेगी और आप खुद को फिटनेस के प्रति प्रेरित पाएंगे। हालांकि सप्ताह के बीच में घरेलू तनाव या असंतुलित जीवनशैली के कारण आप लोगों को मानसिक थकावट या बेचैनी का एहसास हो सकती है। पुराने वर्कआउट रूटीन को फिर से शुरू करने का यह सही समय है, लेकिन जरूरत से ज्यादा मेहनत करने से बचने की जरूरत। ध्यान, हल्का व्यायाम और संयमित खानपान आपको पूरे सप्ताह स्थिर और ऊर्जावान बनाए रखेंगे। आपको इस सप्ताह दिन की शुरुआत गुनगुने नींबू पानी से करने के साथ ही सप्ताह में 3 दिन शाम को कम से कम 15 मिनट टहलना चाहिए।
वृषभ
इस सप्ताह आप शारीरिक और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करेंगे, खासकर अगर आप किसी बीमारी से उबर रहे हैं। नियमित खानपान, पर्याप्त नींद और वॉक या स्ट्रेचिंग जैसी अच्छी शारीरिक गतिविधियां करने से जल्दी रिकवर होने में मदद भी मिलेगी। अगर आप कहीं लंबी यात्रा पर जा रहे हैं तो ऐसे में ज्यादा थकावट या अस्वच्छ वातावरण से स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। इस सप्ताह हर दिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं और बाहर जाने से पहले नींबू-पानी साथ रखें।
मिथुन
मिथुन राशि के लोगों को इस सप्ताह स्वास्थ्य में सुधार के संकेत हो सकते हैं, लेकिन लापरवाही इसे बिगाड़ सकती है। अगर आपने अपनी दवाएं समय पर नहीं लीं या नींद को अनदेखा किया, तो सप्ताह के बीच में थकावट और चिड़चिड़ापन महसूस हो सकती है। भावनात्मक रूप से आप थोड़ा अलग-थलग महसूस कर सकते हैं, इसलिए अपने अपने दोस्तों और परिवार के लोगों से बातचीत रखें। आप लोगों को इस सप्ताह स्क्रीन टाइम को सीमित करने के साथ ही रात को सोने से पहले 10 मिनट गहरी सांस लेने वाले अभ्यास पर ध्यान देना चाहिए।
कर्क
कर्क राशि के लोगों को इस सप्ताह स्वास्थ्य को लेकर जागरूक रहना चाहिए और सही दिशा में कदम उठाना चाहिए। चाहे वह खानपान हो, व्यायाम या डॉक्टर की सलाह का पालन हो। अगर हाल में आप तनाव या थकावट से जूझ रहे थे, तो अब उससे उबरने का समय है। पैसों से जुड़ी चिंता को स्वास्थ्य पर हावी न होने दें। हफ्ते में एक दिन डिजिटल डिटॉक्स लें और सुबह 5 मिनट सूर्य नमस्कार करें।
सिंह
सिंह राशि के लोगों को इस सप्ताह वर्कआउट के प्रयास रंग ला रहे हैं। आपकी सहनशक्ति, लचीलापन और ऊर्जा में वृद्धि होगी। यह समय है खुद को थोड़ा और चुनौती देने का, लेकिन अधिक मेहनत करने से बचें ताकि शरीर थकावट न महसूस करे। इस सप्ताह आपको पानी पीने के साथ ही पर्याप्त मात्रा में आराम भी करना चाहिए। हर दो घंटे में पानी पिएं और रात का भोजन हल्का और पचने वाला रखें।
कन्या
कन्या राशि के लोगों को इस सप्ताह आपकी सेहत अच्छी बनी रहेगी, क्योंकि आप अपनी सीमाओं को जानते हैं और शरीर की ज़रूरतों को समझते हैं। संयमित आहार और संतुलित जीवनशैली आपको थकावट से दूर रखेगी। हालांकि, सप्ताह के अंत में काम का बोझ या ओवरथिंकिंग मानसिक थकावट ला सकता है, इसलिए समय रहते आराम करना जरूरी है। ध्यान और दिनचर्या की सादगी आपको मानसिक स्पष्टता और ऊर्जा प्रदान करेगी। हर दिन 10 मिनट शरीर को स्ट्रेच करें और सोने से पहले सिर, कंधे और पैरों की तेल मालिश करें।
तुला
तुला राशि के लोग अगर पिछले कुछ दिनों से थकावट या बीमारी से जूझ रहे थे, तो इस सप्ताह राहत मिलने की संभावना है। शरीर धीरे-धीरे रिकवर करेगा, लेकिन इस प्रक्रिया में स्थिरता और अनुशासन जरूरी है। डाइट और नींद में लापरवाही बरतना आपकी कोशिशों को प्रभावित कर सकती है। रोज सुबह गुनगुने पानी में तुलसी की पत्तियां उबालकर पिएं और दोपहर में 20 मिनट आराम करना जरूरी है।
वृश्चिक
वृश्चिक राशि के लोगों को इस सप्ताह फिटनेस रूटीन का सीधा असर आपकी ऊर्जा और आत्मविश्वास पर दिखेगा। आप अधिक चुस्त और मानसिक रूप से सजग महसूस करेंगे। अगर आपने हाल में किसी आदत को सुधारने का प्रयास किया है तो ऐसे में शुगर कम करना या नियमित व्यायाम करना आपके लिए उपयोगी होगा। सप्ताह के अंत में अगर लापरवाही की गई, तो थोड़ी सुस्ती आ सकती है। इस सप्ताह अपने हेल्थ रूटीन को ट्रैक करें और एक छोटा सा जर्नल शुरू करें जिसमें पानी, नींद, और मूड लॉग करें।
धनु
धनु राशि के लोगों को इस सप्ताह मानसिक तनाव स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है। अगर किसी बात को लेकर चिंता बनी हुई है, तो वह आपकी नींद और भूख दोनों को प्रभावित कर सकती है। हालांकि, शरीर में कोई विशेष कमजोरी नहीं होगी, लेकिन मानसिक थकावट आपकी ऊर्जा को कम कर सकती है। आप लोगों को ध्यान, जर्नलिंग और एकांत में समय बिताना जरूरी है। सप्ताह के अंत तक आप फिर से स्थिर महसूस करेंगे। आप लोगों को रात को सोने से पहले डायरी लिखें और दिन में एक बार गहरी साँस लेकर 3 मिनट का माइंडफुल ब्रेक लें।
मकर
मकर राशि के लोगों का शरीर इस सप्ताह थोड़ा आराम मांग रहा है। अगर आप अधिक वर्कआउट कर रहे थे, तो मांसपेशियों को रिकवरी का समय दें। हल्की स्ट्रेचिंग, योग और संतुलित आहार आपको फिर से ऊर्जा प्रदान करेगा। अपनी फिटनेस रूटीन की समीक्षा करने का यह अच्छा समय है। आप लोगों को इस सप्ताह में दो बार नमक के गुनगुने पानी से स्नान करें और हर रात 7 घंटे की नींद सुनिश्चित करें।
कुंभ
अगर आप लंबे समय से किसी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे थे, तो इस सप्ताह राहत मिलने के संकेत हैं। शरीर और मन दोनों अब सकारात्मक ऊर्जा में ढलने लगे हैं। ध्यान रहे कि यह सुधार स्थायी तभी रहेगा जब आप अब भी नियमितता बनाए रखें। सकारात्मक लोगों से घिरे रहें और किसी भी प्रकार की नकारात्मकता से बचें। रोज सुबह 5 मिनट सूर्य की रोशनी में आंखें बंद करके गहरी साँस लें।
मीन
मीन राशि वाले लोगों को इस सप्ताह अपने शरीर और मन दोनों को ध्यान से समझने की आवश्यकता है। काम या यात्रा से होने वाली थकावट, देर रात सोना या गलत खानपान आपकी ऊर्जा को प्रभावित कर सकता है। सप्ताह की शुरुआत में ही छोटी-छोटी हेल्दी आदतें जैसे पानी पीना, समय पर सोना और हल्का भोजन शुरू करें। हर सुबह एक चम्मच गाय का घी गुनगुने पानी में लें और शाम को 15 मिनट एकांत में ध्यान करें।