स्किन हेल्थ इंप्रूव करने के लिए इन 3 तरीकों से खाएं इमली, जानें इसके फायदे

How To Consume Imli For Skin Health: हमारी डाइट से स्किन हेल्थ का सीधा कनेक्शन होता है। अगर हम जंक और प्रोसेस्ड फूड ज्यादा खाते हैं, तो इससे बॉडी में न्यूट्रिशन के बजाय टॉक्सिन्स बढ़ते हैं। लेकिन अगर हम ताजे फल और सब्जियों का ज्यादा सेवन करते हैं, तो इससे स्किन भी हेल्दी रहती है। अपनी स्किन हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए कई लोग सप्लीमेंट्स और मार्केट में मिलने वाले प्रोडक्ट्स पर निर्भर हो जाते हैं। जबकि डाइट में कुछ चीजों को शामिल करके स्किन हेल्थ को इंप्रूव किया जा सकता है। हमारी स्किन हेल्थ के लिए इमली भी फायदेमंद माना जाती है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्किन प्रॉब्लम्स का खतरा कम करते हैं। स्किन हेल्थ इंप्रूव करने के लिए इमली का सेवन कैसे करना चाहिए। इस बारे में जानने के लिए हमने नोएडा के मानस हॉस्पिटल और डाइट मंत्रा क्लिनिक की डायटिशियन कामिनी सिन्हा से बात की।

इमली खाने से स्किन को क्या फायदे मिलते हैं? IMLI Benefits For Skin Health

पोषक तत्वों से भरपूर है- Nutrition

इमली में विटामिन सी के साथ विटामिन के पाया जाता है। इसमें विटामिन बी1, बी3, बी6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये मिनरल्स कोलेजन बूस्ट करने, स्किन को सन डैमेज से बचाने और एक्ने कम करने में मदद करते हैं। इसमें पाए जाने वाले विटामिन बी स्किन को मॉइस्चराइज करने और कॉम्प्लेक्शन इंप्रूव करने में मदद करते हैं।

स्किन इंफ्लेमेशन कम होती है- Reduce Inflammation

इमली में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इसमें मैग्नीशियम और पॉलीफेनोल्स भी होते हैं, जो इंफ्लेमेशन कम करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से स्किन इंफेक्शन का खतरा भी कम होता है।

उम्र के लक्षण कम होते हैं- Reduce Ageing Sign

इमली के सेवन से त्वचा में उम्र के लक्षण कम होना शुरू होते हैं। इसमें विटामिन सी होता है, जो स्किन को रिपेयर करने और इंफ्लेमेशन कम करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से स्किन में पिग्मेंटेशन कम होती है और स्किन ग्लोइंग रहती है।

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स्किन हेल्थ इंप्रूव करने के लिए इमली का सेवन करने के तरीके- Ways to Consume Imli For Skin Health

स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग रखने के लिए आप इन तरीकों से इमली खा सकते हैं-

इमली डिटॉक्स वाटर- Imli Detox Drink

इमली डिटॉक्स वाटर बॉडी डिटॉक्स करने में मदद करता है। इससे स्किन भी हेल्दी और ग्लोइंग रहती है। इसे बनाने के लिए इमली के बीजों को धोकर गर्म पानी में 10 मिनट के लिए भिगोकर रख दें। इसे पानी में अच्छे से मसलकर छान लें। इसमें मिठास के लिए शहद मिलाएं और पानी डालकर डिटॉक्स वाटर तैयार करें।

इमली की चटनी- Imli Chutney

आप अपनी डेली डाइट में इमली की चटनी शामिल कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए बाउल में पानी गर्म करें और इसमें इमली का गूदा डालकर अच्छी तरह भिगो लें। अब इसे पानी में ही मैश कर लें और दूसरे बाउल में गुड़ डालकर पानी में गला लें। कढ़ाई गर्म करके उसमें इमली का गूदा डालकर पकाएं। इसमें गुड़, लाल मिर्च और स्वादानुसार नमक डालें। उबाल आने तक पका लें।

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इमली हर्बल टी- Imli Herbal Tea

इमली की चाय बनाने के लिए बाउल में पानी डालकर गर्म करें। इसमें अदरक का टूकड़ा और इमली डालकर पकाएं। अब इसमें एक चुटकी हल्दी और पुदीने की पत्तियां डालें। थोड़ी देर पकने दें फिर छानकर सेवन करें।