प्रकृति की गोद में पैदल चलने से दूर होता है तनाव

कहते हैं प्रकृति सबसे अच्‍छी चिकित्‍सक है। इसका कोई जवाब नहीं। और अब एक ताजा शोध में यह बात एक बार फिर प्रामाणित हो गयी है। इस शोध में कहा गया है कि पेड़ों के साए में चलना आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। इससे आपको अपने तनाव के स्‍तर को कम करने में मदद मिलती है। इसके साथ ही रक्‍तचाप भी नियंत्रित रहता है और तो और आपका दिल भी सेहतमंद तरीके से काम करता है। यूनिवर्सिटी ऑफ एक्‍सेस के वैज्ञानिकों ने तो यहां तक पाया है कि केवल जंगल को देखने भर से ही तनाव कम हो जाता है।

प्रमुख शोधकर्ता डॉक्‍टर वेलेरी ग्‍लेडवेल और उनकी टीम ने कई प्रतिभागियों पर रिसर्च करने के बाद इस निष्‍कर्ष पर पहुंची। इसके लिए पहले उन प्रतिभ‍ागियों के तनाव के स्‍तर की जांच की गयी। लंच टाइम में उन्‍हें हरे-भरे माहौल में पैदल चलने की सलाह दी गयी। इन प्रतिभागियों को रात को अच्‍छी नींद आयी। आठ सप्‍ताह के बाद जब प्रतिभागियों की दोबारा जांच की गयी, तो पाया कि न सिर्फ उनके तनाव का स्‍तर बल्कि रक्‍तचाप भी पहले से कम था।

डॉक्‍टर ग्‍लेडवेल ने कहा, '' मानव स्‍वास्‍थ्‍य पर प्रकृति के सकारात्‍मक प्रभावों के बारे में काफी लंबे समय से चर्चा होती चली आ रही है। इसकी शुरुआत हम 19सदी के दौरान बड़े लोगों द्वारा पार्क स्‍थापित करने से देख सकते हैं। हमारी रिसर्च भी सेहतमंद जिंदगी और हरे-भरे वातावरण के संबंधों को और पुख्‍ता करती है। ''

डॉक्‍टर ग्‍लैडवेल कहते हैं कि हम चाहते हैं कि लोगों को ऐसी आउटडोर वॉक का अधिक से अधिक लाभ उठाना चाहिए। इसके साथ ही उन्‍हें अपने शारीरिक क्रियाकलापों में भी बढ़ोत्तरी करनी चाहिए। इसके जरिये लोग खुद को कई बीमारियों से बचा सकेंगे।
 
 

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