उर्वशी रौतेला फिटनेस के लिए ​जिम नहीं, बल्कि करती हैं ये आसान काम

उर्वशी रौतेला सबसे खूबसूरत यंग एक्टर्स में से एक हैं। सिर्फ खूबसूरती ही नहीं बल्कि उनकी फिटनेस और जबरदस्त फिगर के भी सब कायल हैं। उर्वशी की उम्र सिर्फ 24 साल है। लेकिन वह अभी से फिट बॉडी और स्वस्थ रहने के लाभ जान चुकी हैं। उर्वशी हेल्दी डाइट लेने के साथ ही फास्ट फूड से बहुत दूर रहती हैं। उर्वशी रौतेला कहती हैं कि फिटनेस केवल आकर्षक बॉडी पाने के लिए ही नहीं, बल्कि मानसिक सुकून के लिए भी आवश्यक है। फिटनेस को किसी ब्यूटी ट्रीटमेंट की तरह न लेकर उसे ब्रेकफास्ट व लंच की तरह रुटीन में शामिल करना चाहिए। उर्वशी अपने कई इंटरव्यू में कहती हैं कि वह फिटनेस के लिए काफी जागरूक रहती हैं।

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उर्वशी को पसंद है योग

उर्वशी रौतेला को योग करना बहुत पसंद है। वह रोजाना कोई न कोई योगा जरूर करती हैं। योगा दिवस पर भी उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर तस्वीर साझा की थी। वह अपने फिट शरीर का श्रेय योगा को ही देती हैं। वह कहती हैं कि वृश्चिकासन उनका फेवरेट योगासन है। वह बताती हैं कि इस आसन को करने से जीत के लिए दृढ़ निश्चय बढ़ाने में मदद मिलती है।

उर्वशी रौतेला की एक्सरसाइज

• यह एक्सरसाइज फिट फिगर और बेटर मेटाबॉलिज्म के लिए बहुत अच्छी है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए यह एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद है। उर्वशी का कहना है कि यह एक्सरसाइज आपकी कोर मसल्स और पैरों को मजबूत करता है। इसमें अपने पैरों को बारी-बारी आगे-पीछे करने का अभ्यास किया जाता है। इसे करने के लिए टीआरएक्स बैंड की भी मदद ली जाती है। इससे यह एक्सरसाइज और प्रभावी हो जाता है।

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• हैंडस्टैंड पुशअप्स एक्सरसाइज में आप अपने हाथों के बल खड़े होते हैं और आपके पैर हवा में दीवार की तरफ होते हैं। इसे करने के लिए आपको स्ट्रैंथ और अपने शरीर पर कंट्रोल चाहिए होता है। कोर और हाथ के मसल्स के लिए तथा कंधों और ट्राइसेप्स पर इसका बेहतरीन प्रभाव पड़ता है।

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