Burnout Syndrome in Hindi: वर्कप्लेस बर्नआउट को फ्रोफेशनल स्ट्रेस के कारण होने वाली भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक थकावट की स्थिति के रूप में जाना जाता है। ऐसे लोगों को काम करने में हमेशा थकान महसूस होती है और नौकरी को लेकर नकारात्मक तनाव रहता है। बर्नआउट सिंड्रोम एक लंबे समय तक चलने वाला तनाव है। ज्यादा काम करने के लिए यह तनाव व्यक्ति को घेर लेता है। इस प्रकार के तनाव के कारण काम के प्रति व्यक्ति का तनाव और रूचि कम हो जाती है। आगे लेख में जानेंगे बर्नआउट सिंड्रोम के लक्षण, कारण और इलाज। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के बोधिट्री इंडिया सेंटर की काउन्सलिंग साइकोलॉजिस्ट डॉ नेहा आनंद से बात की।
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बर्नआउट सिंड्रोम के लक्षण- Burnout Syndrome Symptoms
- बर्नआउट सिंड्रोम के कारण थकान और तनाव महसूस होता है।
- इस सिंड्रोम के कारण अनिद्रा के लक्षण नजर आने लगते हैं।
- बर्नआउट सिंड्रोम में मन में नकारात्मक विचार आते हैं।
- इस सिंड्रोम की चपेट में आए व्यक्ति के आत्मसम्मान में कमी आती है।
- ऐसे लोग काम के प्रति रुचि कम हो जाती है।
बर्नआउट सिंड्रोम के कारण- Burnout Syndrome Causes
बर्नआउट सिंड्रोम के पीछे कई कारण हो सकते हैं। मुख्य कारणों की बात करें, तो लंबे समय तक तनाव में रहना, ज्यादा काम करना और असंतुलित जीवनशैली के कारण बर्नआउट सिंड्रोम की शिकायत होती है। जानें इसके अन्य कारण-
- जिन लोगों पर काम का ज्यादा दबाव होता है उनमें बर्नआउट सिंड्रोम के लक्षण नजर आते हैं।
- काम में आने वाली चुनौतियों, निर्णय लेने की अधिकता और प्रेशर के कारण इस सिंड्रोम के लक्षण नजर आ सकते हैं।
- असंतुलित जीवनशैली के कारण बर्नआउट सिंड्रोम के लक्षण नजर आ सकते हैं।
- करियर और काम में संतोष के कारण व्यक्ति को बर्नआउट सिंड्रोम हो सकता है।
- नियमित छुट्टी लेने की आदत और आराम की कमी भी बर्नआउट सिंड्रोम का कारण बन सकता है।
बर्नआउट सिंड्रोम का इलाज- Burnout Syndrome Treatment
- बिहेवियरल थेरेपी की मदद से बर्नआउट सिंड्रोम का इलाज किया जाता है।
- बर्नआउट सिंड्रोम का इलाज स्वस्थ खानपान, पर्याप्त नींद और एक्सरसाइज की मदद से संभव हो सकता है।
- बर्नआउट सिंड्रोम के लक्षण नजर आने पर दोस्त से बात करें और परिवार से अपनी परेशानी शेयर करें।
- बर्नआउट सिंड्रोम में डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन जैसी क्रियाएं फायदेमंद मानी जाती हैं।
- अगर आप बर्नआउट सिंड्रोम के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट से बात करें।
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