बेमौसम की बरसात बना सकती है आपको बीमारी, ऐसे रखें अपनी सेहत का ध्यान

Unseasonal Rain Health Care Tips: दिल्ली, नोएडा समेत पूरे उत्तर भारत में इन दिनों बेमौसम की बारिश हो रही है। बेमौसम की बारिश मन को बेशक लुभा रही हो, लेकिन कई बीमारियों की वजह बन रही है। इस मौसम में लोगों को सर्दी, खांसी, बुखार जैसी समस्याएं तो हो ही रही हैं, साथ ही मच्छरों का प्रकोप बढ़ने की वजह से डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया भी परेशानी का सबब बन चुके हैं। इसके अलावा हवा में मौजूद नमी के कारण बैक्टीरिया का खतरा भी बढ़ रहा है। यही कारण है कि बेमौसम की बारिश में बीमारियों से बचने के लिए आपको अपनी सेहत का ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत है। आज इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं, बेमौसम की बारिश में सेहत का ध्यान रखने के टिप्स।

नहाने के पानी में कीटाणु नाशक डालें - Add Disinfectant to the Bath Water

बारिश में हवा के साथ-साथ बीमारी वाले बैक्टीरिया पानी में ज्यादा पनपते हैं। इस दौरान लोग पीने के पानी पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन नहाने के पानी को भूल जाते हैं। इसलिए बारिश में सेहत का ध्यान रखने के लिए नहाने के पानी में कीटाणु नाशक डालें। जहां तक संभव हो पानी को पहले गुनगुना करके ही नहाएं।

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हाथों को सैनिटाइज करें - Sanitize Hands

बाहर के 80 प्रतिशत से ज्यादा कीटाणु हाथों के जरिए ही शरीर में प्रवेश करते हैं, इसलिए हाथों को हमेशा साफ करें। किसी सतह को छूने के बाद हाथों को सैनिटाइज जरूर करें। ऑफिस मीटिंग या कहीं बाहर आप किसी से मुलाकात कर रहे हैं और हाथ मिलाते हैं, तो भी हाथों को सैनिटाइज करें। ऐसा करने से हाथ कीटाणु मुक्त रहेंगे और आपके बीमार होने की संभावना कम होगी।

इम्यूनिटी बूस्टर चीजों का करें सेवन - Immunity Booster Item List

बारिश के मौसम में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर पड़ जाती है, जिसकी वजह से भी बीमारियों का खतरा बढ़ता है। बारिश के मौसम में इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने के लिए अदरक, लहसुन, पालक और मौसमी सब्जियों का सेवन करें। इसके अलावा डाइट में संतरा, चकोतरा, मौसंबी, आंवला और नींबू को शामिल करें। इन फलों में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद करता है।

जंक फूड से बनाएं दूरी

बारिश के मौसम में बैक्टीरिया और संक्रमण से बचाव के लिए जंक फूड और स्ट्रीट फूड खाने से बचें। साथ ही, बाजार की कटी और खुले में रखी चीजों का सेवन बिल्कुल न करें। जहां तक संभव हो घर पर बना हुआ फ्रेश खाना ही खाएं।

फलों और सब्जियों को धोकर ही इस्तेमाल करें

बारिश के मौसम में बैक्टीरियल इंफेक्शन आपको परेशान न करें इसके लिए बाहर से फल और सब्जियों को घर में लाने के बाद इसे अच्छे से धोने के बाद ही खाएं।

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मच्छरों से रहें सावधान

बारिश के मौसम में अक्सर घर के आसपास पानी जमा हो जाता है। पानी जमा होने के कारण मच्छरों की संख्या बढ़ जाती है। बारिश में मच्छरों से सुरक्षित रहने के लिए घर के पास पानी जमा ना होने दें. साथ ही सोते समय फुल स्लीव कपड़े ही पहनें।

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