Tejasswi Prakash Diet: टीवी शो 'नागिन' के जरिए लोगों के दिलों में एक खास जगह बनाने वाली तेजस्वी प्रकाश अपनी एक्टिंग से ज्यादा खूबसूरती और फिटनेस को लेकर सुर्खियों में रहती हैं। एक्ट्रेस के फैन्स इस बात को जानते हैं कि वो कितनी बड़ी फूडी लवर हैं। तेजस्वी अक्सर ही अपने सोशल मीडिया हैंडल्स पर खाने-पीने की तस्वीरों को शेयर करती रहती हैं। पिछले दिनों एक्ट्रेस ने गोलगप्पे, रोल्स और कई तरह की कोल्ड ड्रिंक पीते हुए एक स्टोरी शेयर की थी। तेजस्वी की इस सोशल मीडिया स्टोरी को देखने के बाद हर कोई पूछ रहा है कि आखिरकार स्ट्रीट फूड खाते हुए भी, वो इतनी फिट और हेल्दी कैसे रहती हैं। अगर आप भी तेजस्वी प्रकाश के कर्वी फिगर का राज सर्च कर रही है, तो इसकी जरूरत नहीं है। एक्ट्रेस ने खुद अपनी फिटनेस और डाइट के बारे में बताया है।
गर्म पानी से दिन की शुरुआत करती हैं तेजस्वी
हालही में एक मैग्जीन को दिए गए इंटरव्यू में तेजस्वी प्रकाश ने बताया कि वह अपने बिजी शेड्यूल के बीच भी डाइट और एक्सरसाइज का बहुत ध्यान रखती हैं। साथ ही, उन्होंने एक दिन में कितना कैलोरी और फाइबर का इनटेक लिया है, इस पर भी फोकस करती हैं। एक्ट्रेस ने कहा, "मैं अपने दिन की शुरुआत 3 से 4 गिलास गर्म पानी पीकर करती हैं। इससे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और शरीर के एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में मदद मिलती है।"
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तेजस्वी प्रकाश का फुल डाइट प्लान
एक्सरसाइज से पहले फिल्टर ब्लैक कॉफी- तेजस्वी प्रकाश सुबह एक्सरसाइज और योग प्रैक्टिस करने से पहले फिल्टर ब्लैक कॉफी के 2 शॉट्स पीती हैं। इससे उनकी बॉडी को एनर्जी मिलती है।
हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट- दिनभर शूटिंग के दौरान एक्ट्रेस के शरीर में एनर्जी की कमी न हो इसके लिए वो हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट लेती हैं। तेजस्वी प्रकाश ने बताया वह ब्रेकफास्ट में उबले हुए एंटे, ओटमील और फ्रेश फ्रूट्स खाना पसंद करती हैं।
लो फैट लंच- नाश्ते के बाद लंच में तेजस्वी प्रकाश लो फैट और लो कार्ब्स वाली चीजें खाती हैं। वह लंच में सलाद, रोटी, दाल, सूप और ग्रिल्ड हरी सब्जियां खाती हैं। एक्ट्रेस ने बताया कि बॉडी और फिगर को परफेक्ट बनाए रखने के लिए वह चावल बिल्कुल भी नहीं खाती हैं।
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तेजस्वी प्रकाश को पसंद है स्ट्रीट फूड्स
एक्ट्रेस का कहना है कि उन्हें स्ट्रीट फूड्स जैसे की चाट, टिक्की, गोलगप्पे और मोमोज काफी पसंद हैं। वह अपने चीट डे पर इस तरह की चीजें खाना बहुत पसंद करती हैं। इसके अलावा एक्ट्रेस पिज्जा, चॉकलेट और बटर चिकन का भी चीट डे पर लुत्फ उठाती हैं।
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स्ट्रिक्ट वर्कआउट करती हैं तेजस्वी प्रकाश
खाने की शौकीन तेजस्वी प्रकाश डाइट के अलावा अपने वर्कआउट रूटीन को लेकर भी काफी स्ट्रिक्ट हैं। एक्ट्रेस का मानना है कि खाने का मजा उठाना अपनी जगह है, लेकिन बॉडी के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। एक्ट्रेस ने बताया कि वह मसल टोनिंग और फिटनेस को बरकरार रखने के लिए साइकिलिंग, योगा, स्ट्रेचिंग कार्डियो और क्रंचेस जैसी कई एक्सरसाइज करती हैं। अगर आप भी तेजस्वी प्रकाश जैसा कर्वी फिगर पाना चाहते हैं, तो एक्ट्रेस की तरह स्ट्रिक्ट वर्कआउट और डाइट को अपनी डेली रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं। ध्यान रहे इसके लिए आपको पहले किसी एक्सपर्ट और डाइटिशियन से सलाह जरूर लेनी है।
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