Travelling in Pregnancy: प्रेग्नेंसी एक नाजुक समय होता है। इस दौरान जच्चे-बच्चे का विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए। जरा सी भी लापरवाही मां और शिशु की सेहत को खतरे में डाल सकती है। कुछ मदर्स प्रेग्नेंसी में ट्रैवेल करती हैं। लोगों का कहना है कि इस दौरान यात्रा करना सेफ नहीं है। इसलिए प्रेग्नेंसी में यात्रा करने से बचना चाहिए। वहीं दूसरी ओर Gen-Z न्यू मॉम्स का कहना है कि प्रेग्नेंसी कोई बीमारी नहीं है। इसे अपने ढंग से इंजॉय करना चाहिए। लेकिन हम सब जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में कई तरह के कॉम्प्लिकेशन्स हो जाते हैं। ऐसे में गर्भवती महिलाओं के लिए यात्रा कितनी सुरक्षित है? इस सवाल का जवाब जानने के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
प्रेग्नेंसी में ट्रैवेल करना सुरक्षित है?- Is it Safe to Travel in Pregnancy
डॉ सीमा यादव ने बताया कि आप प्रेग्नेंसी में ट्रैवेल कर सकती हैं। हालांकि आपको दुर्गम स्थान या पहाड़ों पर जाने से बचना चाहिए। ऐसी जगहों पर ज्यादा थकान हो जाती है। वहीं मौसम का भी ख्याल रखना जरूरी है, ज्यादा ठंड या ज्यादा गर्म वातावरण में जाने से भी बचना चाहिए। अगर आप शॉर्ट ट्रिप प्लान कर रही हैं, तो आराम से ट्रैवेल कर सकती हैं। लंबी और कठिन ट्रिप पर जाने से बचें। इसके अलावा आपको तीसरी तीमाही में भी ट्रैवल करने से बचना चाहिए।
प्रेग्नेंसी में ट्रैवेल करने के दौरान क्या करें?- Travelling in Pregnancy: Do's
- प्रेग्नेंसी में ट्रैवेल करने जा रही हैं, तो सभी कॉमन दवाएं अपने साथ रखें। जैसे- सिर दर्द, घबराहट, उल्टी, चक्कर, कब्ज और पेट दर्द आदि।
- बाहर से जंक फूड खरीदकर न खाएं। अपने साथ घर के बने कुछ स्नैक्स ले जाएं।
- यात्रा में ऐसे कपड़ों को साथ रखें जो आरामदायक हों और कॉटन फैब्रिक के हों। इससे आपको आराम मिलेगा।
- यात्रा के दौरान डिहाड्रेशन से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करती रहें।
- आरामदायक चप्पलों को साथ रखें, बाहर स्पोर्ट्स शूज या आरामदायक जूते ही पहनें। इससे आपको चलते वक्त सपोर्ट मिलेगा।
- जिस जगह जा रही हैं, वहां के हॉस्पिटल और इमरजेंसी डॉक्टर का नंबर लेना न भूलें।
- बहुत कम लोगों को पता है लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए ट्रैवेल बीमा की भी सुविधा होती है। इसमें यात्रा के दौरान किसी भी तरह की परेशानी होने पर चिकित्सा सहायता ली जा सकती है। इसलिए यात्रा से पहले अपना ट्रैवेल बीमा करा लें।
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प्रेग्नेंसी में ट्रैवेल करने के दौरान क्या न करें?- Travelling in Pregnancy: Don'ts
- ज्यादा हैवी खाने से बचना चाहिए। इससे आपको घबराहट महसूस हो सकती है या अपच की समस्या हो सकती है।
- गंदे टॉयलेट का इस्तेमाल न करें। इससे यूटीआई इन्फेक्शन हो सकता है।
- यात्रा के दौरान तेज न चलें। सामान्य गति में आरामदायक तरीके से चलें। पहाड़ चढ़ने से बचें।
- भारी वजन न उठाएं। अकेले ट्रैवेल कर रही हैं, तो कम सामान साथ रखें।
- यात्रा में तंबाकू, धूम्रपान और एल्कोहल का सेवन करने से बचना चाहिए।
- सड़क यात्रा से बचें। इसमें पैर को ज्यादा देर लटकाकर बैठना होगा और इससे पैर में सूजन और ब्लड क्लॉट बनने की समस्या हो सकती है।
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