Back Pain in Pregnancy: प्रेग्नेंसी में महिलाओं को कई तरह की शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसी ही एक समस्या है कमर में दर्द होना। गर्भवती महिलाओं में होने वाली यह एक कॉमन समस्या है। प्रेग्नेंसी में हार्मोन्स के बदलाव का असर, पेल्विक एरिया के लिगामेंट्स पर पड़ता है। इससे कमर में दर्द महसूस होता है। प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ने के कारण भी कमर में दर्द महसूस हो सकता है। प्रेग्नेंसी में खराब बॉडी पॉश्चर के कारण भी कमर में दर्द हो सकता है। कमर दर्द की समस्या को दूर करने के लिए हर्बल ऑयल का इस्तेमाल फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद में कई ऐसी जड़ी-बूटियों का जिक्र मिलता है, जो दर्द का इलाज करने में मदद करती हैं। इन जड़ी-बूटियों से निकलने वाला ऑयल, हड्डी और मसल्स के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इस लेख में हम जानेंगे ऐसे ही 5 हर्बल ऑयल्स के बारे में, जिनके इस्तेमाल से प्रेग्नेंसी में कमर के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।
1. नीलगिरी तेल से करें मालिश- Use Eucalyptus Oil For Back Pain in Pregnancy
नीलगिरी तेल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इस तेल की मालिश करने से जल्दी आराम मिलेगा और बैक पेन की समस्या दूर हो जाएगी। नीलगिरी तेल की 3 से 4 बूंदों को नारियल तेल में मिक्स करें और उसे कमर पर लगाकर 15 से 20 मिनटों तक मालिश करें। इस तरह आपको आराम मिलेगा और दर्द ठीक हो जाएगा।
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2. जिंजर ऑयल से करें दूर करें कमर दर्द- Use Ginger Oil For Back Pain in Pregnancy
कमर दर्द होने पर जिंजर ऑयल से भी इलाज कर सकते हैं। वैसे तो, जिंजर ऑयल बाजार में आसानी से मिल जाता है लेकिन अगर आप घर पर जिंजर ऑयल तैयार करना चाहते हैं, तो अदरक को घिसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को नारियल के तेल में डालकर गैस पर चढ़ाएं और अच्छी तरह से पकने दें। जब तेज में अदरक का अर्क मिल जाए, तो तेल को छानकर कंटेनर में भर लें और इस्तेमाल करें। अदरक में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जिससे कमर दर्द का इलाज करने में मदद मिलती है।
3. अरंडी के पत्तों का तेल लगाएं- Apply Castor Leaves Oil For Back Pain in Pregnancy
प्रेग्नेंसी में कमर दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अरंडी के पत्तों से बना तेल लगाएं। यह दर्द-निवारक तेल, कमर दर्द को जड़ से खिंचकर खत्म कर देकर। इस तेल को बनाने के लिए अरंडी के पत्तों को बादाम तेल में डालकर हल्की आंच पर गर्म कर लें। जब तेज में अरंडी के पत्तों का अर्क मिल जाए, तो मिश्रण को ठंडा होने दें और उसके बाद छान लें। तेल को एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करके इस्तेमाल करें।
4. रोजमेरी ऑयल को कमर पर लगाएं- Use Rosemary Oil For Back Pain in Pregnancy
रोजमेरी ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं। इस तेल की मदद से मांसपेशियों की सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। रोजमेरी ऑयल को सीधा कमर पर न लगाएं। जैतून या बादाम तेल के साथ इसकी 5 से 6 बूंदों को मिलाएं। इसके बाद उंगलियों की मदद से कमर के हिस्से में सर्कुलर मोशन में मालिश करें। मालिश करने के बाद, कम से कम 30 मिनट तक उस हिस्से को ढक कर रखें ताकि ऑयल का असर हो सके।
5. पिपरमिंट तेल से दूर करें कमर दर्द- Use Peppermint oil For Back Pain in Pregnancy
पिपरमिंट ऑयल की मदद से कमर दर्द से राहत मिल सकती है। पिपरमिंट ऑयल में मेंथाल पाया जाता है। इससे दर्द और सूजन की समस्या को दूर करने में मदद मिलती है। पिपरमिंट ऑयल को करियर ऑयल में मिक्स करके त्वचा पर लगाएं और मालिश करें। रातभर के लिए तेल को त्वचा पर लगाए रखें। सुबह तक कमर दर्द में से काफी राहत महसूस होगी।
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