How To Maintain Breast Hygiene: बचपन से लेकर व्यस्क होने तक हर लड़की की जिंदगी में कई बदलाव आते हैं। इस दौरान भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य बदलना, मासिक धर्म शुरू होना, ब्रेस्ट साइज में बदलाव आना शामिल है। वहीं इसके साथ साफ-सफाई का ध्यान रखना भी जरूरी हो जाता है। अक्सर हम शरीर की साफ-सफाई पर तो ध्यान दे पाते हैं, लेकिन ब्रेस्ट की हाइजीन पर ध्यान देना भूल जाते हैं। ब्रेस्ट हाइजीन पर ध्यान न देने से इंफेक्शन और गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। इसके कारण रोजमर्रा की समस्याओं जैसे कि ब्रेस्ट में खुजली और जलन से भी जूझना पड़ सकता है। इसलिए जरूरी है बॉडी हाइजीन के साथ ब्रेस्ट हाइजीन पर भी ध्यान दिया जाए। ब्रेस्ट हाइजीन मेंटेन रखने के बारे में हमें बताया बिजनौर की ऑब्स्टेट्रिशियन और गायनेकोलॉजिस्ट डॉ नीरज शर्मा ने। तो चलिए इस लेख के माध्यम से जानें इस बारे में।
ब्रेस्ट हाइजीन मेंटेन रखने के लिए टिप्स- Tips To Maintain Breast Hygiene
साफ-सफाई का ध्यान रखें
संपूर्ण शरीर की सफाई के साथ ब्रेस्ट हाइजीन पर ध्यान देना भी जरूरी है। अगर आप ब्रेस्ट हाइजीन अवॉइड करते हैं, तो इससे इंफेक्शन होने का खतरा ज्यादा रहता है। ब्रेस्ट हाइजीन मेंटेन करने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। इसके लिए रोज नहाने के दौरान ब्रेस्ट क्लीन करने पर ध्यान देना जरूरी हैं। इसके साथ ही नहाने के बाद ब्रेस्ट को गीला न रहने दें और शरीर सूखने के बाद ही कपड़े पहनें।
ब्रेस्ट मॉइस्चराइज करें
ब्रेस्ट को गीला या बहुत ड्राई छोड़ने से ब्रेस्ट में खुलजी हो सकती है। इसके कारण ब्रेस्ट डार्कनेस की समस्या हो जाती है। इसलिए ब्रेस्ट क्लीन करने के बाद कोई मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं, जिससे ब्रेस्ट में नमी बनी रहे और खुजली की समस्या न हो।
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सेंटेड प्रोडक्ट अवॉइड करें
ब्रेस्ट में डार्कनेस, खुलजी और इंफेक्शन का खतरा रोकने के लिए मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी माना जाता है। लेकिन हाइजीन मेंटेन करने के लिए ज्यादा सेंटेड प्रोडक्ट (खुशबू वाला प्रोडक्ट) इस्तेमाल नहीं करें। दरअसल, सेंटेड प्रोडक्ट्स में केमिकल्स ज्यादा इस्तेमाल किये जाते हैं, जिससे इरिटेशन की समस्या हो सकती है। कोई भी प्रोडक्ट चुनने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।
अपने कंफर्ट के मुताबिक ब्रा पहनें
बहुत ज्यादा ढीली या टाइट ब्रा पहनने के कारण भी आपको परेशानी हो सकती है। इसलिए अपने कंफर्ट के मुताबिक ही ब्रा पहनें। वहीं रात को सोते दौरान ब्रा जरूर उतार दें, जिससे बॉडी को रिलैक्स होने में मदद मिल पाए।
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ब्रेस्ट में पसीना न रहने दें
ब्रेस्ट में पसीना आने से खुजली, इरिटेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। वहीं साफ-सफाई पर ध्यान न देने से समस्याएं बढ़ सकती हैं, जिससे बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। इसलिए ब्रेस्ट में पसीना होने से टिशू की मदद से ब्रेस्ट क्लीन करें और ड्राई होने दें।
ब्रेस्ट हाइजीन का ध्यान रखने से ब्रेस्ट इंफेक्शन और गंभीर बीमारियों का खतरा कम किया जा सकता है। अगर आपको ब्रेस्ट से जुड़ी कोई भी समस्या है, तो नजरअंदाज न करें और जल्द डॉक्टर से संपर्क करें।
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