Hygiene Tips For Periods During Summer In Hindi: गर्मी के बढ़ते ही कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं शुरू होने लगती है। विशेषकर महिलाओं के लिए यह मौसम कई तरह की परेशानियां लेकर आता है, जैसे पीरियड्स हाइजीन प्रॉब्लम। पीरियड्स होने पर अगर महिलाएं अच्छी तरह साफ-सफाई का ध्यान न रखे, तो उन्हें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, उन्हें गुप्तांग में असहजता, खुजली, जलन आदि जैसी मसस्याएं भी हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप गर्मी में पीरियड्स के दौरान हाइजीन का विशेष ध्यान रखें। डॉक्टर से जानें, इसके टिप्स।
बार-बार बदलें पैड
शारदा अस्पताल में प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग के सलाहकार डॉ. एस.एस गुलाटी के अनुसार, ‘हमारे यहां ज्यादातर महिलाएं या लड़कियां पीरियड्स के दौरान सेनिटरी पैड्स का इस्तेमाल करती हैं। वैसे, हर महिला को 5 घंटे के बाद पैड बदल लेना चाहिए। लेकिन अक्सर महिलाएं 24 घंटे के अंदर दो बार ही पैड बदलती हैं। लेकिन गर्मी के मौसम में आप ऐसा बिल्कुल न करें। खासकर, वर्किंग लेडीज को प्रत्येक 5 घंटे के अंदर पैड बदल लेना चाहिए। ध्यान रखें, गर्मी की वजह से पीरियड्स का ब्ल्ड में कई तरह के बैड बैक्टीरिया पनप सकते हैं। अगर समय पर पैड रिमूव न किया जाए, तो आपके गुप्तांग में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।’
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गुप्तांग को सूखा रखें
डॉ. एस.एस गुलाटी की मानें, तो पीरियड्स के दौरान गुप्तांग की साफ-सफाई बहुत मायने रखती है। विशेषकर, गर्मी की बात करें, तो इन दिनों पैड और टाइम अंडरगार्मेंट की वजह से योनि और आसपास के हिस्सों में काफी पसीना बहने लगता है। अगर गुप्तांग को साफ न रखा जाए, तो वहां खुजली, पसीने से बदबू और अन्य समस्याएं भी हो सकती है। कुछ महिलाओं को स्किन रैशेज, इरीटेशन जैसी प्रॉब्लम भी हो सकती है। इस तरह की दिक्कतों से बचने के लिए आप गुप्तांग को सूखा रखने की कोशिश करें।
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सूती अंडरगार्मेंट्स पहनें
नई दिल्ली के मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता के मुताबिक, गर्मी के दिनों में ऐसे कपड़े ही पहनें, जो आसानी से पसीना सोख लेते हैं। खासकर, पीरियड्स में आप सूती के अंडरगार्मेंट्स पहनने चाहिए। इससे स्किन प्रॉब्लम के चांसेज कम होते हैं। अगर आप उन महिलाओं में से हैं, जिन्हें गर्मी में काफी पसीना आत है, उनके लिए अगर संभव हो, तो समय-समय पर दिन में कम से कम दो बार अंडरगार्मेंट चेंज कर लें। इससे इंटीमेट एरिया में स्किन प्रॉब्लम नहीं होगी।’
केमिकल प्रोडक्ट न लगाएं
डॉ. शोभा गुप्ता आगे बताती हैं कि गर्मी हो या सर्दी, महिलाओं को अपने गुप्तांग में केमिकल प्रोडक्ट यूज नहीं करने चाहिए। गुप्तांग की सफाई के लिए बहुत जरूरी है कि आप सादे पानी से वॉश करें। आप जितनी बार यूरिन पास करने जाएं, उतनी ही बार वॉश करें। इस तरह पीरियड्स के दौरान हाइजीन का ध्यान रखकर आप पीरियड्स में होने वाली समस्याओं से बच सकती हैं।
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