पुरुषों में बाल झड़ने का बड़ा कारण होते हैं DHT, जानें इन्हें ब्लॉक करने के उपाय

घने और काले बाल हर किसी की चाह होती है। सिर के बाल न सिर्फ आपके लुक्स को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, बल्कि ये आपके अंदर कॉन्फिडेंस लेवल बढ़ाने का भी काम करता है। महिलाओं से ज्यादा पुरुषों में गंजेपन की समस्या देखने को मिल रही है, जिसका सबसे बड़ा कारण डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) हार्मोन है। DHT हार्मोन का सीधा असर उनके बालों पर नजर आता है। इस हार्मोन में गड़बड़ी के कारण बालों के टूटने, गिरने और झड़ने की समस्या तेजी से बढ़ सकती है। इसलिए अगर आप गंजेपन के शिकार हो रहे हैं, या फिर बालों के बहुत ज्यादा टूटने से परेशान हैं, तो इसका जिम्मेदार DHT हो सकता है। हार्मोन और गट हेल्थ कोच डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके DHT ब्लॉक करके बालों के टूटने की समस्या को कम करने (How To Block DHT And Regrow Hair Naturally) के लिए कुछ उपाय शेयर किए हैं। 

झड़ते बालों की समस्या रोकने के लिए DHT ब्लॉक कैसे करें? - How To Block DHT Naturally To Regrow Hair in Hindi?

1. रोजाना सुबह 8 बजे से 10 बजे तक कम से कम 15 मिनट की धूप लें। विटामिन डी लेने से DHT को ब्लॉक करने में मदद करता है, जो बालों के रोम को सही तरह से काम करने और बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है। 

2. सुबह खाली पेट चिया सीड्स का पानी पिएं। इसमें ओमेगा 3 होता है, जो इन्फ्लेमेशन को कम करता है और DHT उत्पादन को कम करता है

3. हर हफ्ते स्कैल्प पर कद्दू के बीज का तेल (DHT Blocker Oil) लगाएं। कद्दू के बीज का तेल डीएचटी उत्पादन को रोकता है, जिससे बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में मदद मिल सकती है। 

4. दोपहर में खाना खाने के बाद ग्रीन टी (Green Tea DHT Blocker) का सेवन करें। ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो बालों के पोर्स को नुकसान पहुंचाने वाले DHT को रोककर बालों के विकास में मदद करते हैं। 

इसे भी पढ़ें- क्या बालों की ग्रोथ के लिए सप्लीमेंट्स लेना होता है? एक्सपर्ट से जानें 

5. रात के खाने में एडामे बीन्स को सब्जियों के साथ पकाकर खाएं। एडामे बीन्स इसोफ्लेवोन्स से भरपूर होते हैं, जो DHT के स्तर को कम करता है और बालों के झड़ने की समस्या को रोकने में मदद कर सकता है। 

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) हार्मोन के कारण बालों के झड़ने की समस्या रोकने के लिए आप इन उपायों को अपना सकते हैं, लेकिन इसके बाद भी अगर हेयर फॉल या गंजेपन की समस्या दूर नहीं होती है तो आप डॉक्टर से सलाह जरूर लें। 

Image Credit- Freepik