Tips For Women With Diabetes To Observe During Hartalika Teej Fast: हरतालिका तीज इस बार 18 सितंबर का पड़ रही है। इसमें महिलाएं निर्जला रखती है। हरतालिका तीज हर बार भाद्रपद माह के शुक्ल पक्ष की तृतीया तिथि को मनाया जाता है। इस व्रत के दौरान महिलाएं शिव और पार्वती की पूजा- अर्चना करती है और पति की लंबी आयु की कामना करती है। इस व्रत में करीब 24 घंटे तक महिला को भूखा और प्यासा रहना पड़ता है। ऐसे में जिन महिलाओं को डायबिटीज की समस्या होती है। उन्हें ये व्रत रखते समय कई तरह की सावधानियां बरतनी की आवश्यकता होती है। घंटों तक भूखा रहने से ब्लड शुगर कम होने के साथ कमजोरी भी हो सकती है। कई बार डायबिटीज कम या ज्यादा होने के साथ दिल की धड़कन तेज, कमजोरी, कपंकपी और पसीना आने की समस्या भी हो सकती हैं। ऐसे में अगर आपको डायबिटीज के साथ हरतालिका तीज का व्रत रखना है, तो अपनी डाइट के साथ लाइफस्टाइल को भी हेल्दी रखना होगा, जिससे हरतालिका तीज के दौरान आपकी डायबिटीज नहीं बढ़ेगी। आइए जानते हैं हरतालिका तीज रखने वाली डायबिटीक महिलाएं किन बातों का ध्यान रखें।
फलों का ज्यादा सेवन न करें
डायबिटीज से ग्रसित महिलाएं हरतालिका के व्रत के दौरान केवल फल का ही सेवन न करें। अगर फल का सेवन करना चाहती है, तो केवल सेब, कच्चा पपीता, कीवी को ही खाएं। वहीं अंगूर, संतरा और केला खाने से बचें। ये फल खाली पेट खाने से तुरंत शुगर लेवल को बढ़ाते हैं।
ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें
डायबिटीज महिलाएं हरतालिका के व्रत से पहले और सरगी के दौरान ड्राई फ्रूट्स का सेवन भी कर सकती हैं। ड्राई फ्रूट्स पेट को लंबे समय तक भरकर रखने के साथ कमजोरी भी दूर करता है। ड्राई फ्रूट्स में मखाने, बादाम और अखरोट का सेवन कर सकते हैं।
शरीर में पानी की कमी न होने दें
हरतालिका तीज के व्रत में महिला को लंबं समय तक भूखा प्यासा पृरहना पड़ता है, तो ऐसे में कोशिश करें कि सरगी के दौरान ऐसी चीजों का सेवन करें, जो शरीर में पानी की कमी न होने दें। दही, छाछ और नारियल पानी शरीर में पानी की कमी को दूर करने के साथ कमजोरी को भी दूर करते हैं। ध्यान रखें डायबिटीज महिलाएं फ्रूट जूस का सेवन हरगिज न करें।
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बाजार में मिलने वाली चीजों से दूर रहे
हरतालिका तीज के दौरान बाजार में मिलने वाली नमकीन, फलाहारी चीजें और चिप्स का सेवन हरगिज न करें। इन चीजों में नमक और शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में इसके सेवन से डायबिटीज बढ़ने के साथ ब्लड प्रेशर भी बढ़ सकता है।
डायबिटीज को जांचते रहे
डायबिटीज से ग्रसित महिलाएं व्रत के दौरान अपनी डायबिटीज को नियमित जांच करती रहे और दवाइयों का सेवन समय पर करें। शरीर में कमजोरी या कोई और लक्षण महसूस होने पर डॉक्टर की सलाह लें। डायबिटीज महिलाएं हरतालिका का व्रत रखने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।
डायबिटीज महिलाएं व्रत रखने से पहले इन टिप्स को फॉलो कर सकती हैं। हालांकि, व्रत रखने से पहले अपने ब्लड शुगर की जांच अवश्य करें।
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