धूप और पॉल्यूशन में ऐसे रखें त्वचा का खयाल, हमेशा बरकरार रहेगी रौनक

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 29, 2018
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Quick Bites

  • चेहरे को बार-बार धुलने से चेहरे की नमी कम हो जाती है।
  • चेहरा नहीं धुलते हैं तो पसीने के कारण चेहरा ऑयली लगता है।
  • आपकी स्किन उठने के तुरंत बाद एक्टिव नहीं होती है।

आजकल हल्की ठंड की वजह से धूप में चलने, घूमने और बैठने में अच्छा लगता है और परेशानी महसूस नहीं होती इसलिए बहुत से लोग धूप आराम से धूप में घूमते रहते हैं। लेकिन दोपहर में घूमने से धूप, धूल और प्रदूषण के कारण चेहरे की रौनक गायब हो जाती है। ऐसे में अगर आप चेहरे को बार-बार धुलते हैं तो चेहरे की नमी कम हो जाती है और त्वचा रूखी हो जाती है और अगर आप चेहरा नहीं धुलते हैं तो चेहरे पर पसीने के कारण चेहरा ऑयली लगता है और रंग भी गहरा लगने लगता है। अगर आप भी ऐसी समस्या से परेशान हैं तो इन आसान टिप्स से धूप में रहने के बाद भी आप अपनी त्वचा को रख सकते हैं खूबसूरत और ग्लोइंग।

सुबह अपने साथ स्किन को भी जगाएं

आप सुबह जग जाते हैं लेकिन आपकी स्किन उठने के तुरंत बाद एक्टिव नहीं होती है। जिस तरह शरीर को एक्टिव बनाने के लिए आपको हल्के-फुल्के व्यायाम की जरूरत पड़ती है उसी तरह सुबह-सुबह चेहरे की त्वचा को एक्टिव बनाने के लिए आप इसे ठंडे पानी से धुल सकते हैं या बर्फ के टुकड़े से मसाज कर सकते हैं। ठंडे पानी से चेहरे की नसों में ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है जिससे चेहरे की खोई हुई चमक वापस आ जाती है और चेहरा फ्रेश दिखने लगता है।

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चेहरे की करें रेगुलर सफाई

आपके स्किन का रंग चाहे जैसा हो, अगर आप चेहरे की रोजाना सही तरीके से सफाई करते हैं तो आपका चेहरा खूबसूरत, चिकना और नरम बना रहता है। रोजाना की धूल, मिट्टी और प्रदूषण त्वचा के रोम छिद्रों को बंद कर देती है और उसकी चमक को कम कर देती है। त्वचा की अच्छी तरह सफाई  के लिए रोज चेहरे को दो बार अच्छे फेसवॉश से धुलें और धूप से लौटने के बाद भी धुलें।इसके अलावा सप्ताह में कम से कम दो बार चेहरे को स्क्रब करें, ताकि डेड स्किन सेल्स निकल जाएं। स्क्रब के बाद चेहरे पर मॉश्चराइजर लगाएं और अगर आपको कहीं धूप में जाना है तो घर से निकलने से 15 मिनट पहले सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

पर्याप्त नींद लें और पानी पिएं

हमारे चेहरे की चमक दो कारणों से खोती है एक तो धूल और प्रदूषण के कारण और दूसरी थकान के कारण। चेहरे की अच्छी तरह सफाई करने से धूल और पॉल्यूशन के कण निकल जाते हैं और चेहरे के रोम छिद्र खुल जाते हैं। लेकिन इसके साथ-साथ पूरी नींद लेना और आंखों की थकावट को समय-समय पर कम करना बहुत जरूरी है। अगर आप पर्याप्त नींद लेते हैं और पर्याप्त पानी पीते हैं तो आपके चेहरे की चमक हमेशा बरकरार रहेगी और चेहरा खिलता रहेगा।

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सप्ताह में एक बार लगाएं फेसमास्क

फेसमास्क से चेहरे के हानिकारक तत्व निकल जाते हैं और चेहरे को उचित पोषण मिल जाता है इस वजह से चेहरा दिनों-दिन निखरता जाता है और स्किन खूबसूरत बनती जाती है। इसीलिए फेसवॉश और स्क्रबिंग के साथ-साथ चेहरे पर सप्ताह में कम से कम एक बार फेसमास्क लगाएं। इसके लिए बहुत ज्यादा केमिकल वाले फेसमास्क के इस्तेमाल से बचना चाहिए। अच्छा होगा कि आप घर पर ही प्राकृतिक चीजों से फेसमास्क बना लें और उसी का इस्तेमाल करें। अगर फेसमास्क आपको झंझट लगता है तो चेहरे पर पुदीना, खीरा, टमाटर आदि को पीसकर भी लगा सकते हैं।

खान-पान में करें सुधार

खूबसूरत दिखने के लिए सिर्फ चेहरे पर ही ध्यान देने से कुछ नहीं होगा। इसके लिए आपको अपने शरीर की फिटनेस पर भी ध्यान देना चाहिए। बहुत अधिक वसा वाले और तेल-मसाले वाले आहार से शरीर के अंदर गंदगी जमा हो जाती है जिसका असर आपकी रंगत और त्वचा दोनों पर पड़ता है। इसी तरह फास्ट फूड के अधिक सेवन से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ सकता है और इससे गाल में अतिरिक्त चर्बी जमा हो सकती है। इसलिए आपको अपना खान-पान संतुलित और पौष्टिक रखना चाहिए। खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां, फल, मोटा अनाज और दाल खाएं। इन सभी से शरीर को अच्छा पोषण मिलता है और स्किन हमेशा अच्छी रहती है।

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