थायराइड की समस्या महिलाओं में तेजी से बढ़ रही है। हार्मोन में गड़बड़ी के कारण थायराइड की समस्या होना आम है। यह दो प्रकार के होते हैं, हाइपरथायरॉइडिज्म और हाइपोथायरॉइड। हाइपरथायरॉइडिज्म होने पर वजन तेजी से कम होने लगता है, जबकि हाइपोथायराइड से पीड़ित मरीजों का वजन तेजी से बढ़ने लगता है। अगर आप भी थायराइड के मरीज हैं, तो आपकी सुबह भी दवाई खाने से होती होगी। ऐसे में डायटीशियन रमिता कौर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर करके थायराइड कंट्रोल करने के लिए हर्बल ड्रिंक की रेसिपी शेयर की है, जिसे पीने से आप अपने थायराइड को कंट्रोल कर सकते है।
थायराइड कंट्रोल करने के लिए हर्बल ड्रिंक बनाने की रेसिपी - How To Make Herbal Drink To Control Thyroid in Hindi?
सामग्री-
- दालचीनी- 1/4 चम्मच पिसी हुई
- अदरक- 1/4 चम्मच पिसी हुई
- जीरा पाउडर- 1/4 चम्मच
- हल्दी- 1/4 चम्मच
- नींबू का रस- 1 चम्मच
- शहद- स्वादानुसार
ड्रिंक बनाने की रेसिपी
- गैस पर एक बर्तन में 1 गिलास पानी गर्म करें।
- अब इसमें पिसी हुई दालचीनी, पिसी हुई अदरक, जीरा पाउडर और हल्दी डालकर धीमी आंच पर कम से कम 5 मिनट उबालें।
- इसके बाद इस पानी को एक कप में छान लें।
- अब कप में एक चम्मच नींबू का रस डालकर मिलाएं।
- अगर आप इसमें अतिरिक्त स्वाद जोड़ना चाहते हैं तो एक चम्मच या अपने स्वादानुसार शहद भी मिला सकते हैं।
- अब घूंट-घूंट कर इस ड्रिंक का सेवन करें।
थायराइड कंट्रोल करने के लिए हर्बल ड्रिंक पीने के फायदे - Benefits Of Drinking Herbal Drink To Control Thyroid In Hindi
दालचीनी
इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं और थायराइड के लिए फायदेमंद होते हैं।
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अदरक
अदरक सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह आपके शरीर में सूजन को कम करके थायराइड को मैनेज करने में मदद कर सकते हैं।
जीरा पाउडर
इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो आपके पाचन में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसके सेवन से थायराइड फंक्शन के साथ समग्र स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है।
हल्दी
इसमें करक्यूमिन होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है। इसके सेवन से थायराइड कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
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नींबू का रस
नींबू विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है और थायराइड कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है।
यह हर्बल ड्रिंक थायराइड मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले एक बार अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।
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