ये कहना कोई गलत नहीं होगा कि एक दिन में करीब 7 से 8 घंटे की नींद लेना आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। फिट रहने और स्वस्थ रहने के लिए पूरी नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि कुछ लोगों को नींद ठीक से नहीं आती औऱ वो बिस्तर पर पूरे समय इधर-उधर घूमते रहते हैं। वो लोग कोशिश करते हैं कि किसी भी तरह उनकी आंखें कुछ घंटों के लिए बंद हो जाए।
रात में अच्छी नींद लेने के लिए लोग अक्सर कुछ ना कुछ ऐसा करते हैं जिससे उन्हें रात में बेहतर नींद आ सके। कई लोग रात में अच्छी नींद लेने के लिए सोने से पहले बुक पढ़ते हैं, कुछ लोग हर्बल टी पीते हैं तो कुछ लोग नहाते हैं। इन सबके अलावा आप अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं जिससे आपको रात में अच्छी नींद आ सके। आप रात में अच्छी नींद पाने के लिए क्रिस्टल का प्रयोग कर सकते हैं।
क्रिस्टल हीलिंग अच्छी नींद के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इसमें आप क्रिस्टल को आप इस्तेमाल कर अच्छी नींद ले सकते हैं। क्रिस्टल हीलिंग हमारे शरीर और मस्तिष्क के लिए अच्छा होता है। क्रिस्टल हीलिंग को रोजाना इस्तेमाल करने वाली चीज नहीं है लेकिन ये काफी असरदार होता है साथ ही ये प्राकृतिक होता है। हम आपको इस लेख में तीन क्रिस्टल्स के बारे में बताएंगे जो आपकी नींद को और भी ज्यादा बेहतर करने में मदद करेगा।
जामुनी पत्थर(Amethyst)
जामुनी पत्थर काफी सुरक्षित पत्थर होता है जो आपको तनाव और चिंता को कम करने में आपकी मदद करता है। ये पत्थर आपके तनाव को दूर करके आपको आराम देने का काम करता है जिससे आपको एक अच्छी नींद आती है। आप इस पत्थर को अपने तकिए के नीचे रख सकते हैं। इससे आपको एक बेहतर नींद मिलने में मदद मिलेगी साथ ही आपका तनाव भी कम हो सकेगा।
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मूनस्टोन(Moonstone)
मूनस्टोन रात में आपकी नींद को अच्छा बनाने में मददगार है, जिससे आप अपनी नींद को पूरा कर सकेंगे। मूनस्टोन एक ऐसा पत्थर होता है जो आपके दिमाग से भावनात्मक तनाव को दूर करने का काम करता है। जिससे आपको एक बेहतर नींद आ सकती है। बता दें कि इस पत्थर का इस्तेमाल प्राचीन समय में भी किया जाता था। प्राचीन समय में इस पत्थर को नींद को बेहतर बनाने के लिए किया जाता था। आप भी इस पत्थर का इस्तेमाल कर सकते है, ये आपकी जिंदगी में हो रहे उतार-चढ़ाव से हुए तनाव से आपको छुटकारा दिलाने का काम करेगा।
लेपिडोलाइट(Lepidolite)
लेपिडोलाइट पत्थर आपके दिमाग को शांत करने का काम करता है। आपको ये पत्थर तनाव से बाहर करने की कोशिश करता है। लेपिडोलाइट में लिथियम होता है, जो कि डिप्रेशन जैसी बीमारियों को ठीक करने वाली दवाईयों में इस्तेमाल किया जाता है। इस पत्थर से आपका मूड में भी बदलाव आने लगता है।
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कैसे इस्तेमाल करें?
सबसे पहले आप उस पत्थर को लें जो आपके लिए बेहतर हो। जान लें कि क्रिस्टल सभी को एक तरह से फायदा नहीं पहुंचाता। आप पत्थर को अपने रूम में भी रख सकते हैं या फिर अपने तकिए के नीचे रख सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि आप उसका इस्तेमाल करने से पहले उसे अच्छी तरह से साफ कर लें। अगर आप उसे बिना साफ करे ही इस्तेमाल करेंगे तो इससे आप पर नकारात्मक असर भी हो सकता है।
इसलिए आप कोशिश करें कि आप उस पत्थर को इस्तेमाल करने से पगले जरूर साफ कर लें। इसके अलावा आप बड़े पत्थर को अपने तकिए के नीचे न रखें बल्कि आप छोटे पत्थर को ही तकिए के नीचे रखें।
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