स्मार्टफोन में मौजूद एप्स आपको टहलने के लिए प्रेरित करने के साथ ही आपकी इस आदत को बनाए रखने में भी मददगार साबित होते है जानिए इन खास वॉकिंग एप्स के बारे में।
आजकल की बदलती लाइफस्टाइल में लोगों को चलना फिरना बहुत कम हो गया है। हम में से ज्यादातर लोग अपना समय बैठे-बैठे ही बिताते हैं जो कई स्वास्थ्य समस्याओं को कारण हो सकता है। ऐसे में आपके स्मार्टफोन में मौजूद एप्स आपको वॉक करने के लिए प्रेरित कर सकती हैं। जी हां, स्मार्टफोन में ऐसे कई एप्स हैं जो आपको टहलने की शुरुआत से लेकर आपका पूरे शेड्यूल पर नजर रखते हैं।
टहलना सेहत के लिए कितना फायेदमंद यह तो हर किसी को पता है लेकिन समय की कमी के चलते और लाइफस्टाइल में बदलाव के कारण लोग खुद को इसके लिए तैयार नहीं कर पाते हैं। 
अगर आप चाहें तो आपका स्मार्टफोन आपको सेहतमंद रखने में भी अहम भूमिका निभा सकता है तो फिर देर किस बात की चलिए जानते हैं कि वे कौन से एप्स हैं जो आपको टहलने के लिए बनाए गए हैं।
मूव्ज
यह एप आईफोन और एंड्रायड दोनों पर मौजूद है। इसका डिस्पले काफी कलरफुल और आकर्षक है। यह आपके हर रोज के वॉक को काउंट करता है। आप जितना चाहे उतने स्टेप्स ले सकते हैं इससे आपकी क्षमता बढ़ती जाएगी और आप एक नजर में देख सकते हैं कि आप कितना अच्छा कर रहे हैं। इसके अलावा यह एप आपको ग्राफिक्स के जरिए यह भी बताता है कि आप कहां टहल सकते हैं। जगह के बारे में पूरी जानकारी आपको इस एप पर आसानी से मिल सकती है। साथ ही आप अपने हर रोज के टहलने का रिकार्ड इसमें सुरक्षित रख सकते हैं जिससे आगे आप इसका तुलनात्मक अध्ययन कर सकें।
मैप माय वॉक
यह एप एंड्रायड और आईफोन पर फ्री मौजूद है। मैप माय वॉक आपके हर रोज की वॉक को मापता है। यह एप इस तरह डिजाइन किया गया है कि आपको इसे प्रयोग करने में कोई परेशानी ना हो। इसमें काफी विकल्प और डेटा उपलब्ध हैं। उदाहरण के तौर पर यह जीपीएस के जरिए आपकी लोकेशन को ट्रैक करता है और आपकी हृदय गति को मॉनिटर कर आपको जल्द ही आपके टहलने के फायदे के बारे में बताता है।
रनटैस्टिक पेडोमीटर
यह एप आइफोन और एंड्रायड पर फ्री उपलब्ध है। यह मैप माय वॉक से काफी मिलता जुलता है। इसमें आपके लोकेशन की जानकारी मौजूद नहीं होती है। इसमें आप अपने हर रोज के डेटा को एक छोटे आइकन के रुप में टैग कर सकते हैं जिसमें आपको यह पता चलेगा कि आपने कैसे महसूस किया। इसके साथ ही आपके द्वारा टहले जाने वाले कदमों की भी गिनती की जाती है। इसकी मदद से आप स्वस्थ रहने के साथ ही अतिरिक्त कैलोरी भी कम करता है।
Image Courtesy : 1. getty Images 2. moves app.com 3. ih5.ggpht.com 4. ih3.ggpht.com
Read More Articles On Healthy Apps In Hindi
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।