C-Section के बाद तेजी से रिकवरी के लिए क्या करें-क्या न करें, मानें डॉक्टर की जरूरी सलाह

The Dos and Don'ts of Healing From A C-Section In Hindi: सी-सेक्शन के बाद महिलाएं काफी कमजोर हो जाती हैं। उन्हें रिकवरी में भी अधिक समय लगता है। इस स्थिति में अगर जरा भी लापरवाही की जाए, तो इससे उनकी सेहत को नुकसान हो सकती है। यहां तक कि खराब जीवनशैली और खानपान की आदतें अपनाने के कारण टांकों को भरने में समय लगता है, जिससे उनकी रिकवरी दर भी धीमी हो जाती है। बहरहाल, ऐसा किसी महिला के साथ न हो, इसके लिए आवश्यक है कि वे सी-सेक्शन के बाद कुछ ऐसी चीजों पर गौर करें, जिन्हें किया जाना स्वास्थ्यवर्धक (C Section Ke Baad Kya Karna Chahiye) होती हैं। वहीं, उन्हें ऐसी चीजों को भी करने से बचना चाहिए, जिसका रिकवरी दर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यहां वृंदावन और नई दिल्ली स्थित मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की चिकित्सा निदेशक, स्त्री रोग और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता से बातचीत पर आधारित हम आपको बता रहे हैं कि सी-सेक्शन के बाद रिकवरी के लिए क्या करें-क्या न करें।

सी-सेक्शन के बाद तेजी से रिकवरी के लिए क्या करें- The Dos of Healing From A C-Section In Hindi

सी-सेक्शन के दौरान (C Section Ke Baad Kya Karna Chahiye) कई तरह की फिजिकल एक्टिविटीज नहीं करनी चाहिए। असल में, सी-सेक्शन के बाद रिकवरी में सबसे बड़ी बाधा आपकी फिजिकल एक्टिविटी ही डालती ही है। यहां हम आपको बता रहे हैं कि किस तरह की फिजिकल एक्टिविटी करना सुरिक्षत होता है-

• सी-सेक्शन के बाद अगर डॉक्टर ने कंप्लीट बेड रेस्ट के लिए कहा है, तो पूरी तरह आराम करें। अपने बिस्तर से सिर्फ जरूरी कामों के लिए उठें। हां, बीच-बीच में अपने बच्चे को गोद में लेकर जरूर बैठें।
• अगर लंबे समय तक बैठे-बैठे थक जाएं, तो कुछ देर के लिए सो जाएं या आराम करें।
• अगर संभव है, ता कुछ समय के लिए वॉक जरूर करें। इसका मतलब यह नहीं है कि घंटों वॉक करनी है। अगर कमरे में जगह है, तो वहीं कुछ देर के लिए वॉक करें। जैसे ही थकान महसूस हो, तुरंत वॉक करना छोड़ दें। ध्यान रखें कि एक ही जगह बैठे रहने के कारण ब्लड क्लॉटिंग हो सकती है। यह सही नहीं है।
• जब भी खांसी-जुकाम की दिक्कत हो, तो खांसने से पहले टांकों के पास एक तकिया रखें। इससे खांसते वक्त टांकों पर अधिक दबाव नहीं बनेगा।
• सी-सेक्शन हाने के बाद अच्छी डाइट लें। डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें।
• सी-सेक्शन के बाद बैलेंस्ड डाइट लेना चाहिए।
• सी-सेक्शन के बाद महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
• सी-सेक्शन के बाद जरूरी हो तो सप्लीमेंटरी डाइट लें। इससे कब्ज से छुटकारा मिलेगा।

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सी-सेक्शन के बाद क्या न करें- The Don'ts of Healing From A C-Section In Hindi

सी-सेक्शन के बाद कई सारी ऐसी फिजिकल एक्टिविटीज भी होती हैं, जो आपको नहीं करनी (C Section Ke Baad Kya Nahi Karna Chahiye) चाहिए, जैसे-

1. कोई भी भारी सामान खुद न उठाएं।
2. कोई भी ऐसी शारीरिक गतिविधि न करें, जिससे टांकों पर अधिक दबाव बने। ध्यान रखें कि टांकों पर प्रेशर बनने के कारण उन्हें हील होने में अधिक समय लग सकता है।
3. सी-सेक्शन के बाद डॉक्टर की सलाह बिना लिए यौन संबंध स्थापित न करें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होगा।
4. सी-सेक्शन के बाद बार सीढ़ियां चढ़ने-उतरने से बचें। यह आपके स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होगा।
5. सी-सेक्शन के बाद ऐसी कोई डाइट न लें, जिससे स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। जैसे जंक फूड, फ्राइड फूड आदि। अधिक स्पाइसी फूड लेना भी सही नहीं होगा।
6. इसके अलावा, सी-सेक्शन के बाद आपको वजन कम करने के प्रति जल्दबाजी नहीं दिखानी चाहिए। जब तक शिशु स्तनपान कर रहा है, तब तक आप सिर्फ हेल्दी डाइट पर ध्यान दें। ऐसी चीजों को खाने से भी बचें, जिससे पाचन क्षमता कमजोर होती है और गैस या ब्लोटिंग की दिक्कत हो सकती है।

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ये भी हैं जरूरी बातें

• सी-सेक्शन के बाद टांकों की स्पेशल केयर करें।
• सी-सेक्शन के बाद टांकों को अधिक गीला न होने दें। उसे हमेशा सुखाकर रखें।
• अगर सी-सेक्शन के बाद खुद से किसी भी तरह के काम में दिक्कत आ रही है, तो वह न करें।

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