குளிர்காலம் தொடங்கும் நேரத்திலிருந்து பலருக்கும் முகத்தில் திடீர் பருக்கள் ஏற்படத் தொடங்கும். இதற்கான முக்கிய காரணம் வானிலை மாற்றத்தால் உருவாகும் சரும வறட்சி. வறண்ட காலநிலை சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை குறைத்து, இறந்த சரும செல்கள் அதிகமாக குவிய வழிவகுக்கிறது. இதனுடன், எண்ணெய், பாக்டீரியாக்கள் சேர்ந்து துளைகளை அடைத்தால் முகப்பரு அதிகரிக்கிறது.
மேலும், குளிரில் நீர் உட்கொள்ளுதல் குறைவாக இருப்பதும், அதிகமாக வறுத்த உணவு சாப்பிடப்படுவதும் முகப்பருவை உருவாக்கும் காரணங்களாக நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இவ்வாறான குளிர்கால முகப்பருவைத் தடுக்க சில எளிய, ஆனால் மிகுந்த பயனுள்ள ஸ்கின் கேர் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.
1. வெதுவெதுப்பான நீரில் முகம் கழுவுங்கள்
குளிர்காலத்தில் பலர் வெந்நீரில் முகம் கழுவுவதை வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் வெந்நீர் சருமத்தில் இருக்கும் இயற்கை எண்ணெயை அகற்றி, மேலும் எண்ணெய் உற்பத்தியை தூண்டி முகப்பருவை மோசமாக்கும்.
- வெந்நீர் = தவிர்க்கவும்
- வெதுவெதுப்பான நீர் = முகத்துக்கு சிறந்தது
2. முகத்தை அடிக்கடி தொடும் பழக்கத்தை நிறுத்துங்கள்
கைகளைத் தொடர்ந்து முகத்தில் வைக்கும்போது, கையில் இருக்கும் அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் நேரடியாக சருமத்திற்கு சென்றுவிடும். இது தொற்றுகளை அதிகரித்து புதிய முகப்பரு உருவாகும் சூழ்நிலையை ஏற்படுத்தும். முகம் தொட வேண்டுமானால், tissue அல்லது சுத்தமான kerchief பயன்படுத்தவும்.
3. குளிர்காலத்திலும் எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் அவசியம்
வேனிற்காலம் போல குளிரிலும் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது மிகவும் முக்கியம். இது துளைகளில் தேங்கியுள்ள அழுக்கு, இறந்த செல்கள் அனைத்தையும் நீக்கி சருமத்தை சுறுசுறுப்பாக மாற்றும்.
- எண்ணெய் பசை சருமம் - Oil-free cleanser
- வாரத்தில் ஒரு முறை - Mild scrub
- எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் - Collagen production அதிகரிப்பு
4. சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக்குங்கள்
குளிர்காலத்தில் சரும வறட்சி அதிகமிருப்பதால் முகப்பரு மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது. எனவே மாய்ஸ்சரைசர் தேர்வு மிக முக்கியம்.
- வறண்ட சருமம் – Heavy moisturiser
- எண்ணெய் பசை சருமம் – Light-weight moisturiser
குளிரில் மாய்ஸ்சரைசரை தவிர்ப்பது = நேரடி முகப்பரு அபாயம்
5. தினசரி புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடுங்கள்
உணவுப் பழக்கமும் சரும ஆரோக்கியத்துடன் நேரடி தொடர்புடையது. குளிர்காலத்தில் Vitamin C உணவுகள் மற்றும் பச்சை காய்கறிகள் மிக அவசியம்.
- ஆரஞ்சு, மாதுளை, கிவி
- பச்சைக் கீரைகள்
- கரட், பீட்ரூட்
இவை சருமத்தை ஆக்ஸிஜனேற்றச் செய்து, வறட்சியைக் குறைத்து முகப்பரு வாய்ப்பை தடுக்கின்றன.
6. நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்
குளிர்காலத்தில் தாகம் குறைவாக உணரப்பட்டாலும், உடல் மற்றும் சருமத்திற்கு நீர் மிக அவசியம்.
- தினமும் போதுமான நீர் குடிக்க வேண்டும்
- வறுத்த உணவுகளை குறைக்க வேண்டும்
- Detox drinks / herbal tea சேர்த்துக் கொள்ளலாம்
இவை சருமத்தில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்றி, துளைகள் அடைதலைத் தடுக்கின்றன.
இறுதியாக..
குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் முகப்பருக்கள் தவிர்க்க முடியாதவை அல்ல. வெதுவெதுப்பான நீர், சரியான மாய்ஸ்சரைசர், எக்ஸ்ஃபோலியேஷன், ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான நீரேற்றம் போன்ற எளிய பழக்கங்கள் முகத்தை சுத்தமாகவும் பிரகாசமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். குளிர்காலத்தில் சரும பராமரிப்பை சீராக பின்பற்றினால் பருக்கள் உருவாகும் வாய்ப்பு கணிசமாக குறையும்.
Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவல்களுக்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. நீண்டகால முகப்பரு, சரும நோய்கள் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சினைகள் இருந்தால், தோல் நிபுணரின் ஆலோசனையுடன் சிகிச்சை மேற்கொள்ளுங்கள்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Nov 30, 2025 22:37 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
