$
What will happen if you fast without eating: உடல் எடையை குறைக்கவும், தங்களை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்கவும், ஆன்மீக காரணங்களுக்காக மக்கள் விரதம் இருப்பது வழக்கம். வாரம் ஒரு நாள் விரதம் இருப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றாலும், அனைவருக்கும் விரதம் இருப்பது நன்மையை மாட்டுவே வழங்கும் என கூற முடியாது. சிலருக்கு ஆரோக்கியத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும். உண்ணாவிரதத்தின் போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கணிசமாகக் குறைகிறது.
ஏனெனில், உண்ணாவிரதத்தின் போது ஒருவர் சுமார் 8 முதல் 10 மணி நேரம் பசியுடன் இருக்க வேண்டும். எனவே, விரதம் அனைவருக்கும் நல்லது என்று கூற முடியாது. குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளைப் போலவே, விரதத்தை தவிர்க்க வேண்டிய பலர் உள்ளனர். எந்தெந்த நபர்கள் உணவு உண்ணாமல் விரதம் இருப்பதை தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Copper Side Effects: உஷார்! இவங்க மறந்தும் காப்பர் பாட்டில் தண்ணீரைக் குடிக்கக் கூடாது!
நீரிழிவு நோய் இருந்தால் விரதத்தை தவிர்க்கவும்
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உண்ணாவிரதத்தை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டு பல மணிநேரம் சாப்பிடாமல் இருந்தால், இது உங்கள் உடலின் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும். உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால், நரம்புத் தளர்ச்சி, குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க, உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால், இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை மேற்கொள்ளாதீர்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளவர்கள்
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால், இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை தவிர்க்க வேண்டும். பெரும்பாலான மக்கள் சரியான மெலிந்த உடல் நிறை மற்றும் பராமரிக்க வேண்டும். ஆனால், உங்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வாரம் இருந்தால், இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை நீங்கள் செய்யக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளவர்கள் இதற்கு முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Alarm Side Effects: நிறைய அலாரம் வைக்கிறீர்களா.? எச்சரிக்கை.! நிலைமை மோசமாகலாம்..
தூக்கமின்மை பிரச்சனை உள்ளவர்கள்
உங்களுக்கு தூக்கமின்மை பிரச்சனை இருந்தால் விரதம் இருக்க வேண்டாம். நீங்கள் பசியுடன் வயிற்றில் தூங்கினால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே தூக்கமின்மை பிரச்சனை இருந்தால், நீங்கள் அதிக பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். பல மணி நேரம் நீங்கள் எதையும் சாப்பிடாமல் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைந்திருக்கலாம், இதன் காரணமாக இரவில் உங்களுக்கு தூக்கமின்மை ஏற்படலாம். நீங்கள் மிகக் குறைந்த நேரம் தூங்கினால், உங்களால் சரியான எடையைப் பராமரிக்க முடியாது மற்றும் அதிக எடையின் அறிகுறிகள் தோன்றத் தொடங்கும். அதேசமயம் எடையைக் குறைக்க உண்ணாவிரதம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கர்ப்பமாக உள்ளவர்கள்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் உண்ணாவிரதத்தை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை அல்லது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. இது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை அல்லது கருவின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பத்திற்குப் பிறகும் கர்ப்ப காலத்தின் போதும் எந்த விதமான உண்ணாவிரதத்தையும் நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள்
நீங்கள் ஏதாவது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் பசியுடன் இருக்க முடியாத சில மருந்துகள் உள்ளன. அந்த மருந்துகளுடன் நீங்கள் ஏதாவது சாப்பிட வேண்டும். விரதத்தின் போது 8 முதல் 10 மணி நேரம் எதுவும் சாப்பிடுவதில்லை. வெறும் வயிற்றில் மருந்தை உட்கொண்டால், குமட்டல், தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Gold Chain Effects: தங்க நகை அணிவதால் கழுத்தில் அரிப்பு ஏற்படுமா? என்ன காரணம்னு தெரிஞ்சிக்கோங்க
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version