இளநீர் ஒரு ஆரோக்கிய பானமாக பரவலாக ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. ஆனால் அது அனைவருக்கும் ஏற்றதா? மக்கள் இதை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதத் தொடங்கியுள்ளனர். ஆனால் எல்லா நிலைகளிலும் இது பயனளிக்காது. உண்மையில், அதன் நுகர்வு சில நபர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இளநீர், ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்று, அதை தொடர்ந்து குடிக்கிறீர்களா.? சந்தேகமே இல்லை.. அது நல்லது தான். இருப்பினும் சில நோய் உள்ளவர்கள் இதை தவிர்க்க வேண்டும்.. இல்லையெனில் ஆபத்து.! யாரெல்லாம் இளநீர் குடிக்கக்கூடாது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
யாரெல்லாம் இளநீர் குடிக்கக்கூடாது (Tender coconut side effects)
நீரிழிவு நோயாளிகள்
இளநீரில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது. இந்த சர்க்கரை சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையைப் போல தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்றாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் அதன் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம். இது அவர்களின் நிலையை மோசமாக்கும். உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால், இளநீர் குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
மேலும் படிக்க: Gut Health: குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் காலை பழக்கங்கள்..
ஹைபர்கேலீமியா
இளநீரில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது. பொட்டாசியம் நமது உடலுக்கு இன்றியமையாதது. ஆனால் உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது சிறுநீரக டயாலிசிஸ் செய்து கொண்டிருந்தால், அதிக பொட்டாசியம் அளவை தவிர்க்க வேண்டும். அதிகப்படியான பொட்டாசியம் இரத்தத்தில் சேரலாம், இது சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள்
இளநீரில் குறைந்த சோடியம் அளவு இருந்தாலும், சிலர் அதை குடித்த பிறகு இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து உட்கொள்பவர்கள் இளநீரை உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டும். அதிகமாக உட்கொள்வது சில நேரங்களில் இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள்
சில நபர்களுக்கு இளநீரில் ஒவ்வாமை இருக்கலாம். இது இளநீர் குடிப்பவர்களையும் பாதிக்கலாம். பொதுவான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு தேங்காய் ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் இளநீரை தவிர்க்க வேண்டும்.
குழந்தைகளுக்கு
இளநீர் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் சத்தானதாக இருக்கும். ஆனால் அதை மிதமாக கொடுக்க வேண்டும். அதிகப்படியான நுகர்வு வாயு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது அஜீரணம் போன்ற வயிற்றுப் பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகளுக்கு இளநீர் கொடுக்கும் முன் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.
இதையும் படிங்க: குளிர்காலத்தில் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த பழங்களை சாப்பிடவும்..
உடல் எடையை குறைக்கும் போது
கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் போது சிலர் இளநீரை உட்கொள்கின்றனர். இருப்பினும், இளநீரில் சர்க்கரை உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது உடலில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை மிதமாக குடிக்கவும்.
{இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram}
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
