உங்களுக்கு மழையில் நனைய பிடிக்குமா? மழையில் நனைந்த பின் என்ன செய்யணும்.. என்ன செய்யக்கூடாது?

What Do We Do To Avoid Getting Wet In The Rain: மழைக்காலம் யாருக்குதான் பிடிக்காது? குளிர்ந்த காலநிலையில் லேசான மழையில் நனைவது அழகான உணர்வு. ஆனால், இந்த பருவம் பல நோய்களையும் கொண்டுவருகிறது. மழைக்காலத்தில் மக்களுக்கு இருமல், சளி, காய்ச்சல், தொற்று மற்றும் காய்ச்சல் வரும். மழைக்காலங்களில் மக்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது. இந்நிலையில், காய்ச்சலுடன், தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் தொற்றுகள் மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான பிரச்சினைகளும் ஏற்படத் தொடங்குகின்றன.

எனவே, மழைக்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். மழையில் நனைவது யாருக்குத்தான் பிடிக்காது? ஆனால், மழையில் நனைந்த பிறகு சில முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். இது குறித்து உணவியல் நிபுணர் கீதாஞ்சலி சிங்கிடம் பேசினோம். மழையில் நனைந்த பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும், என்ன செய்யக்கூடாது? என்பதை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: உங்களுக்கு இரவில் அடிக்கடி தண்ணீர் தவிக்குதா? லேசுல விடாதீங்க இந்த நோயின் அறிகுறியாம்!

மழையில் நனைந்த பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்?

உடனடியாக உலர்ந்த ஆடைகளை அணியுங்கள்

மழையில் நனைந்த பிறகு, முதலில் ஆடைகளை மாற்றுவது முக்கியம். ஏனெனில், நீண்ட நேரம் ஈரமான ஆடைகளை அணிவது தொற்று அல்லது நோய்களின் அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தும். நீண்ட நேரம் ஈரமான ஆடைகளை அணிவது உடலில் சளியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும்.

வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்

மழையில் நனைவது தண்ணீரில் உள்ள பாக்டீரியாக்களால் தொற்று ஏற்படலாம். எனவே, நீங்கள் மழையில் நனைந்திருந்தால், முதலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும். இது மழையில் உள்ள தூசி, பாக்டீரியா மற்றும் அமிலத் துகள்களை உடலில் இருந்து நீக்குகிறது. மேலும், தொற்று மற்றும் நோய்களின் அபாயமும் குறைகிறது.

உங்கள் தலைமுடியை உலர வைக்கவும்

மழையில் உங்கள் தலைமுடி நனைந்திருந்தால், அது காய்ந்த பின்னரே அதை கட்டவும். உச்சந்தலையை நனைப்பது பூஞ்சை தொற்று மற்றும் தலைவலியை அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்திய பின்னரே கட்டவும். இதற்காக, நீங்கள் ஒரு உலர்த்தி அல்லது துண்டைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: உஷார்! நீங்க தினமும் செய்யும் இந்த 5 தவறுகள் சிறுநீரகக் கற்கள் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும்

சில சூடான பானங்களை குடிக்கவும்

மழை நீரில் நனைவது காய்ச்சல் மற்றும் இருமல்-சளி ஏற்படலாம். எனவே, உடலில் வெப்பத்தை பராமரிக்க, சூடான ஒன்றை குடிக்கவும். இந்நிலையில், நீங்கள் இஞ்சி டீ, மஞ்சள் பால், மூலிகை கஷாயம் அல்லது கிரீன் டீ குடிக்கலாம். இது தொண்டைக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் மற்றும் தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கும். அவற்றில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

லேசான மற்றும் சூடான உணவை உண்ணுங்கள்

தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க, நிச்சயமாக சூடான நீரைக் குடிக்கவும். மழையில் நனைந்த பிறகு, நிச்சயமாக லேசான மற்றும் சூடான உணவை உண்ணுங்கள். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. மஞ்சள், இஞ்சி, பூண்டு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

மழையில் நனைந்த பிறகு என்ன செய்யக்கூடாது?

மழையில் நனைந்த பிறகு, நீண்ட நேரம் ஈரமான ஆடைகளில் இருக்க வேண்டாம். ஏனெனில் இது தொற்று மற்றும் காய்ச்சல் பரவும் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதன் காரணமாக, உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளிலும் பூஞ்சை தொற்று ஏற்படலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: நீங்க செய்யும் சின்ன தப்பு.. வைட்டமின் பி12 மற்றும் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதை தடுக்கும்..

• மழையில் நனைவதால் உடலில் சில அறிகுறிகள் தெரிந்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். சளி அல்லது தொண்டை வலி போன்ற பிரச்சினைகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். இது பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.
• மழையில் நனைந்திருந்தால், குளிர்ச்சியான எதையும் சாப்பிட வேண்டாம். ஏனெனில் அது உங்களுக்கு குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும். குளிர்ச்சியை சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பையும் சேதப்படுத்தும் மற்றும் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.
• மழையில் நனைந்த பிறகு, உடனடியாக ஏசி அல்லது பலத்த காற்றில் உட்கார வேண்டாம். இதன் காரணமாக உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது தொற்று ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

Pic Courtesy: Freepik