Why we don’t get sick after taking long shower: நீண்ட நாட்களுக்கு பிறகு வெயில் தாக்கத்தில் இருந்து சற்று நிவாரணம் கிடைத்துள்ளது. நீண்ட காத்திருப்புக்குப் பிறகு பருவமழை காலம் துவங்கி பல பகுதிகளில் மழை பெய்து வருகிறது. நம்மில் பலருக்கு மலையில் நனைவது மிகவும் பிடிக்கும். ஆனால், பள்ளியில் இருந்து வீடு திரும்பும் போதோ, கல்லூரியில் இருந்து வரும் போதோ, அலுவலகத்தில் இருந்து வீட்டிற்கு வரும் சாக்கில் மலையில் நனைவது உண்டு.
அப்படி மழையில் நனைந்தபடி வீட்டோர்க்கு வந்தவுடன் வீட்டில் உள்ளவர்கள் முதலில் சாதாரண நீரில் குளிக்க சொல்வது வழக்கம். மழையில் நனைந்தால் ஏன் குளிக்க சொல்கிறார்கள் என எப்போதாவது நீங்கள் யோசித்தது உண்டா? இதற்கான பதிலை நீங்கள் தேடினால் நாங்கள் உங்களுக்கு இன்று கூறுகிறோம். வாருங்கள் மழையில் நனைந்தால் ஏன் குளிக்க வேண்டும் என பார்க்கலாம்.
மழையில் நனைந்த பின் ஏன் சாதாரண நீரில் குளிக்க வேண்டும்?
இப்படி கூறுவதற்கு இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன. மழைக்காலத்தில் இயல்பாகவே காற்றில் ஈரப்பதம் அதிகமாக காணப்படும். எனவே, அதிகமாக வியர்த்தால், பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் வளரும் அபாயம் அதிகரிக்கும். நீங்கள் மழைநீரில் நனையும் போது, அந்த நீரில் பாக்டீரியா, ஒட்டுண்ணிகள், வைரஸ்கள் மற்றும் பல வகையான இரசாயனங்கள் இருக்கலாம். இதன் காரணமாக உங்களுக்கு சொறி, அரிப்பு, ரிங்வோர்ம் அல்லது முட்கள் நிறைந்த வெப்பம் ஏற்படலாம்.
சிலருடைய தோல் உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கும். இந்நிலையில் அரிப்பு பிரச்சனை எழலாம். இது தவிர, முடி உதிர்தலும் நடக்கத் தொடங்குகிறது. இதனால்தான் மழைநீரில் நனைந்தவுடன் சுத்தமான தண்ணீரில் குளிக்க வேண்டும், இதனால் உடலில் உள்ள அழுக்குகள் அனைத்தும் வெளியேறி, பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகள் தாக்காமல் பாதுகாக்கப்படும்.
அதே நேரத்தில், மழைநீரில் நனைவதால், உடல் வெப்பநிலை அதன் குறைந்தபட்ச அளவிலிருந்து குறைகிறது, இது சளி மற்றும் இருமலால் பாதிக்கப்படக்கூடிய பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, சாதாரண நீரில் குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கிறது.
மழைக்காலத்தில் நோய் வராமல் தடுப்பது எப்படி?
கை கழுவும் பழக்கம்
கரோனா தொற்றுநோய் வெடித்ததில் இருந்து, கைகளை கழுவுவது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை மக்கள் புரிந்துகொண்டுள்ளனர். மழைக்காலத்தில் கூட அடிக்கடி கைகளை கழுவும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும். காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்கள் பொதுவாக உணவு அல்லது கைகள் மூலம் உங்கள் உடலில் நுழைகின்றன.
பேருந்து நிறுத்தங்கள், பொதுக் கழிப்பறைகள், சந்தைகள் போன்ற இடங்களில் கிருமிகள் அதிகம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், அவர்கள் உங்களைத் தொடர்புகொண்டு உங்களுக்கு காய்ச்சல் போன்ற நோயைக் கொடுக்கலாம். மழைக்காலத்தில் சோப்பு போட்டுக் கைகளைத் திரும்பத் திரும்பக் கழுவினால் இந்தக் கிருமிகள் நீங்கும்.
ஆரோக்கியமான உணவுகள்
மழைக்காலத்தில் தெரு உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். வீட்டில் சமைத்த உணவை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள், வெளியில் இருந்து காய்கறிகள் கொண்டு வரும்போது, அவற்றை நன்கு சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் அளவை அதிகரிக்கவும். உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் அவசியம்.
வைட்டமின் சி
வைட்டமின் சி சளி மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து விரைவாக மீட்க உதவுகிறது. எனவே, உங்கள் உணவில் வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை மற்றும் பிற சிட்ரஸ் பழங்களை அதிகரிக்கவும். இந்த பருவத்தில், மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு, வைட்டமின் சி மாத்திரைகளை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம். இது தவிர, நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான உடலுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
கொசுக்களிடமிருந்து பாதுகாப்பு
மழைக்காலத்தில் உங்களைச் சுற்றி தண்ணீர் தேங்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். டெங்கு, மலேரியா, சிக்குன்குனியா போன்ற நோய்கள் பரவுவதற்கு காரணமான கொசுக்கள் பெருகுவதற்கு தண்ணீர் சாதகமான சூழலை உருவாக்குகிறது. வீட்டிலேயே கற்பூர எண்ணெய் மற்றும் வேப்ப எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் கொசுக்களை விரட்டலாம்.
Pic Courtesy: Freepik