Soaked Pista Benefits: பிஸ்தாவை இப்படி சாப்பிட்டா இரண்டு மடங்கு பலன் கிடைக்கும்!!

ஊறவைத்த பிஸ்தா சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

டெல்லியின் பாக்யா ஆயுர்வேதாவின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் உணவியல் நிபுணர் பூஜா சிங், ஊறவைத்த பிஸ்தாவில் உள்ள நொதி தடுப்பான்கள் குறைக்கப்படுகின்றன. இது உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்ச உதவுகிறது. பிஸ்தா சாப்பிடுவதற்கு சற்று உப்பு இருந்தாலும், இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைக்கும்போது, அவற்றின் சுவை சற்று இனிப்பாக மாறும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

பிஸ்தாவில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்நிலையில், நீங்கள் தினமும் ஊறவைத்த பிஸ்தாக்களை உட்கொண்டால், அது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதன் மூலம், வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் கடுமையான நோய்களுக்கு ஆளாகாமல் தவிர்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: இந்த பொருள் வச்சி லஸ்ஸி செய்ங்க.. ஒவ்வொரு சிப்பிலும் புத்துணர்ச்சிய அள்ளி தரும்..

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்

ஊறவைத்த பிஸ்தா சாப்பிடுவது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. இது இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

எலும்புகளை வலிமையாக்கும்

ஊறவைத்த பிஸ்தா சாப்பிடுவது எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது. மேலும், இது எலும்பு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இதில் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. அவை எலும்புகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஊறவைத்த பிஸ்தாவை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது எலும்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளை குணப்படுத்தும்.

எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்

நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், ஊறவைத்த பிஸ்தாவை உட்கொள்ள வேண்டும். இதில் நார்ச்சத்து உள்ளது. இது நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரப்புகிறது. இதை சாப்பிடுவதன் மூலம், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பசி எடுக்க மாட்டீர்கள். மேலும், அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கலாம். இந்த வழியில் இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவியாக இருக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: 30 நாட்களுக்கு வெறும் வயிற்றில் 2 ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிட்டு பாருங்க.. அற்புதமான மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.!

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும்

ஊறவைத்த பிஸ்தாக்களை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். உண்மையில், பிஸ்தாவின் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது. அதே நேரத்தில், இதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவும்.

ஊறவைத்த பிஸ்தாவை எப்படி சாப்பிடுவது?

இதற்கு, பிஸ்தாவை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும். மறுநாள் காலையில் பிஸ்தாவை சாப்பிடவும். அதன் தண்ணீரையும் நீங்கள் குடிக்கலாம். இருப்பினும், அதை அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இரவில் ஊறவைத்த பிஸ்தா ஒரு சுவையான சிற்றுண்டி மட்டுமல்ல, உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் முழுமையான ஊட்டச்சத்து மற்றும் பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது. இது மூளை, இதயம், செரிமானம், தோல், முடி மற்றும் எலும்புகளுக்கு கூட நன்மை பயக்கும். ஆனால் எந்த வகையான மருந்தையும் உட்கொள்பவர்கள் ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் காலையில் வெறும் வயிற்றில் பிஸ்தா சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தூங்குவதற்கு முன் தவறுதலாக கூட இவற்றை சாப்பிடாதீர்கள்..

உலர்ந்த பழங்களைப் பொறுத்தவரை, பெரும்பாலான மக்கள் பிஸ்தாவை மறந்துவிடுகிறார்கள். பாதாம், வால்நட் மற்றும் முந்திரி போன்ற சுவை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் பிஸ்தாக்கள் நன்மை பயக்கும். சந்தையில் கிடைக்கும் பச்சை பிஸ்தா ஒரு சிறிய உலர் பழம் மட்டுமல்ல, அதற்குள் பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மறைந்துள்ளன.

பிஸ்தாவை உலர்வாகச் சாப்பிட்டால் உடல் நலத்திற்கு நல்லது. ஆனால், நீங்கள் அவற்றை இரவு முழுவதும் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால், அதன் நன்மைகள் பல மடங்கு அதிகரிக்கும். ஊறவைத்த பிஸ்தாக்கள் ஜீரணிக்க எளிதானவை மட்டுமல்ல, அவற்றில் மறைந்திருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களும் உடலால் எளிதாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

Pic Courtesy: Freepik