தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் இரண்டு ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எத்தனை அற்புதமான மாற்றங்கள் நிகழும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், இது உங்கள் உடலுக்கு பெரிய நன்மைகளை கொண்டு வரக்கூடிய ஒரு சிறிய மாற்றமாகும்.
முக்கியமான குறிப்புகள்:-
ஆங்கிலத்தில் ஃபிக் என்றும் அழைக்கப்படும் அஞ்சீர், ஊட்டச்சத்துக்களின் புதையல் ஆகும், மேலும் இதை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் அதன் நன்மைகள் பல மடங்கு அதிகரிக்கும். ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை 30 நாட்கள் தொடர்ந்து சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் என்ன மிகப்பெரிய மாற்றங்களை காணலாம் என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்
செரிமானம் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக மாறும்
அத்திப்பழத்தில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது. நீங்கள் அவற்றை ஊறவைத்து சாப்பிடும்போது, இந்த நார்ச்சத்து இன்னும் எளிதாக ஜீரணமாகும். இது உங்கள் குடலை சுத்தம் செய்து மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. தினமும் வெறும் வயிற்றில் ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது, இது உணவை சரியாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்களுக்கு வயிறு தொடர்பான எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. 30 நாட்களில், உங்கள் வயிறு எவ்வளவு லேசாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர்கிறது என்பதை நீங்களே உணர்வீர்கள்.
எடை இழப்புக்கு உதவும்
நீங்கள் எடை குறைக்க நினைத்தால், அத்திப்பழம் உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்கலாம். இதில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வைத் தருகிறது. இது தேவையற்ற பசியைக் குறைத்து, ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது . 30 நாட்களுக்கு உங்கள் உணவில் இதைச் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றமும் மேம்படும், மேலும் எடை இழப்பு துரிதப்படுத்தப்படும்.
இதயம் எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்
அத்திப்பழங்களில் பொட்டாசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, அவை உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. தினமும் அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வது கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கிறது, இது இதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. 30 நாட்களில் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான மாற்றங்களைக் காண்பீர்கள்.
எலும்புகள் வலுவடையும்
எலும்புகளை வலுப்படுத்த தேவையான கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்களின் சிறந்த மூலமாக அத்திப்பழம் உள்ளது. எலும்பு பலவீனம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகமாக இருப்பதால், பெண்களுக்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது உங்கள் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதோடு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கும்.
ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் சருமம்
அத்திப்பழங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உங்கள் சருமத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் அதிசயங்களைச் செய்கின்றன. இது உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்குவதோடு, முன்கூட்டிய சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இதன் நுகர்வு முடியின் தரத்தையும் மேம்படுத்தி அவற்றை வலுவாகவும் அடர்த்தியாகவும் மாற்றுகிறது. 30 நாட்களுக்குள், உங்கள் சருமத்திலும் கூந்தலிலும் புதிய பளபளப்பு மற்றும் பிரகாசத்தைக் காண்பீர்கள்.
அதை எப்படி உணவில் சேர்ப்பது?
இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், 2 உலர்ந்த அத்திப்பழங்களை ஒரு சிறிய கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் எழுந்தவுடன், இந்த ஊறவைத்த அத்திப்பழங்களை வெறும் வயிற்றில் நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள், மேலும் நீங்கள் ஊறவைத்த தண்ணீரையும் குடிக்கவும்.
மறுப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version