நல்லது தான்.. ஆனா ஓவரா போனா ஆபத்து.! பிஸ்தாவின் பக்க விளைவுகள் இங்கே..

வயிற்று பிரச்சினைகள்

பிஸ்தாவில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது சரியான செரிமானத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது . ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட்டால், வாயு, வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்த ஆபத்து

உங்கள் உணவில் அதிகமாக உப்பு சேர்க்கப்பட்ட பிஸ்தாக்களை உட்கொண்டால், உடலில் சோடியத்தின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும், இது உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மேலும் படிக்க: Sabja Seeds: அசிடிட்டிக்கு சப்ஜா விதை சாப்பிடுவது நல்லதா? இதன் நன்மை தீமைகள் இங்கே!

ஒவ்வாமை

சிலருக்கு நட்ஸ் சாப்பிடுவது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். அதிகமாக பிஸ்தா சாப்பிடுவது அரிப்பு, தோல் வெடிப்பு, தொண்டையில் வீக்கம், சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது வாந்தி போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பிஸ்தா சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயம்

பிஸ்தாவில் அதிக அளவு ஆக்சலேட் உள்ளது, இது உடலில் கால்சியத்துடன் இணைந்து கற்களை உருவாக்கும். சிறுநீரக கல் நோயாளிகள் குறைந்த அளவே பிஸ்தாவை உட்கொள்ள வேண்டும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவில் விளைவு

பிஸ்தாவின் கிளைசெமிக் குறியீடு குறைவாக உள்ளது, ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட்டால், அது சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும். குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை சீரான அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

குறிப்பு

பிஸ்தாக்கள் ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக இருந்தாலும், அவற்றை குறைந்த அளவிலேயே சாப்பிட வேண்டும். தினமும் 15-20 கிராம் பிஸ்தா சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. அதிகப்படியான நுகர்வு எடை அதிகரிப்பு, செரிமான பிரச்சினைகள், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒவ்வாமை போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே அதை சமநிலையில் உட்கொண்டு அதன் அற்புதமான நன்மைகளைப் பெறுங்கள்.