$
What is the correct method of drinking water: ஆரோக்கியமாக இருப்பது முதல் உடல் எடையை குறைப்பது வரை தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம். உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க சரியான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம். ஆயுர்வேதத்தின்படி, தண்ணீரை ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து பருக வேண்டும் என கூறப்படுகிறது. இதனால், உடல் வெப்பநிலைக்கு ஏற்ப தண்ணீர் உடலை சென்றடைகிறது.
உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது முதல் உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவது வரை, உடலுக்கு தண்ணீர் பல முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. காலை முதல் இரவு தூங்கும் வரை தண்ணீர் குடிப்பதற்கு பல விதிமுறைகள் உள்ளன. நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் நேரத்தில் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை தண்ணீர் குடித்து வந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். அவற்றை பற்றி பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Warm Water Benefits: தினமும் காலையில் தண்ணீர் குடித்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
தண்ணீர் குடிப்பதற்கான சரியான முறையை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1-2 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கலாம். ஆனால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
தண்ணீர் நார்மலாகவோ அல்லது அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும். இப்படி குடிப்பதன் மூலம், இரைப்பை குடல் அல்லது செரிமான பாதை சுத்தம் செய்யப்படுகிறது மற்றும் குடலில் குவிந்துள்ள அனைத்து நச்சுகளும் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன.
உணவு உண்பதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் கண்டிப்பாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது குடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் உங்கள் செரிமான அமைப்பு உணவை ஜீரணிக்க சரியாக வேலை செய்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Warm Water Benefits: வெறும் வெதுவெதுப்பான நீர் மட்டுமே போதும், அவ்வளவு நன்மைகள்!
குளிப்பதற்கு முன் கண்டிப்பாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது மாரடைப்பு அபாயத்தை குறைக்கிறது மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
நின்று கொண்டு அவசர அவசரமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம். இதன் காரணமாக, எந்த உறுப்புகளையும் சுத்தப்படுத்தப்படாமல் தண்ணீர் நேரடியாக குடலைச் சென்றடைகிறது மற்றும் உடலில் நச்சுகள் குவிந்துவிடும்.
உணவுடன் தண்ணீர் குடித்தால், அது வயிற்றில் உற்பத்தியாகும் இரைப்பை சுரப்பி மற்றும் அமிலத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது. இதன் காரணமாக, உணவை ஜீரணிப்பது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவது கடினம்.
பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் இருக்கும் தண்ணீர் குடிப்பதால் ஹார்மோன் சமநிலை கெடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Benefits Of Coconut Water: தேங்காய் தண்ணீரில் இத்தனை நன்மைகள் உள்ளதா?
ஒரு நாளைக்கு 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் நீர்ச்சத்து சீராக இருக்கும். இதை விட குறைவாக தண்ணீர் குடிப்பது பலவீனம் மற்றும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கிறது.
Pic Courtesy: Freepik