$
காபி… இந்த பெயரை கேட்கும்போதோ, அதன் வாசனையை நுகரும்போதோ, நமக்கும் உணர்ச்சி மிகுதியாக இருக்கும். காபி குடிப்பதால் சில நன்மைகள் உள்ளன. எவ்வளவு மன உளைச்சலில் இருந்தாலும் ஒரு சிப் குடித்தால் பெரும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.மேலும் தலைவலி, சோர்வு இருந்தாலும் ஒரு கப் காபி குடித்தால் எல்லாம் செட் ஆகிவிடும்.
இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்றால், அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது. அதனால் தான் தினமும் நான்கு கப் (400mg) காபிக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம் என நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். தினமும் நான்கு கப் காபிக்கு மேல் காபி குடித்தால் என்ன பிரச்னைகள் ஏற்படும் இங்கே காண்போம்.
இதையும் படிங்க: நடு ராத்திரியில் காஃபி குடிப்பவரா நீங்க? அப்போ கண்டிப்பா இதை படியுங்க!
அதிகமாக காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல பிரச்னைகள்
- தினமும் அதிகமாக காபி குடித்தால் தூக்கம் வராது என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அதிகமாக காபி குடிப்பது தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்று எச்சரிக்கப்பட்டுள்ளது.
- ஒரு நாளைக்கு நான்கு கப் காபிக்கு மேல் குடிப்பது சிலருக்கு எரிச்சலையும் பயத்தையும் ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஏனெனில் காஃபின் நமது உடலின் மைய நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது. இது பரபரப்பை அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
- தினமும் நிறைய காபி குடிப்பதால், உடலில் காஃபின் சதவீதம் அதிகரிக்கிறது. இதனால் இதயத் துடிப்பிலும் இதயத் துடிப்பிலும் மாற்றங்கள் ஏற்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
- காலையில் முதலில் காபி குடிப்பதால், நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுவலி போன்ற செரிமான பிரச்னைகள் ஏற்படும்.
- ஒரு நாளைக்கு 4 கப் காபிக்கு மேல் குடிப்பது இரத்த அழுத்தத்தை தற்காலிகமாக உயர்த்தும். முன்பிருந்தே பிபி பிரச்னையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இந்தப் பிரச்னை அதிகமாகலாம்.
- அளவுக்கு அதிகமாக காபி குடிப்பதால் அதிக முறை சிறுநீர் கழிக்க நேரிடும் என்று கூறப்படுகிறது.
- காபியை அதிகமாக குடித்தால் எதிர்காலத்தில் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரித்து இதயம் தொடர்பான பிரச்னைகள் ஏற்படும். அதனால் தான் காபியை அளவாக உட்கொள்ள நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
