$
Is Eating Banana Everyday Good For Weight Loss: பலருக்கு பழங்கள் பிடிக்கும். அதில், பெரும்பாலான மக்கள் வாழைப்பழத்தின் பக்கம் சாய்ந்துள்ளனர். வாழைப்பழம் உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
இதில் பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இதன் விளைவாக, பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
இதற்கிடையில், வாழைப்பழம் குறித்து சிலருக்கு பல்வேறு தவறான கருத்துகள் உள்ளன. குறிப்பாக பெரும்பாலானோர் தினமும் வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடுமா? குறையுமா? சந்தேகம் வரும். இதைப் பற்றி வல்லுநர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை இங்கே காண்போம்.
சீசன் பாராமல் மலிவு விலையில் சந்தையில் கிடைக்கும் வாழைப்பழம், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். ஏனெனில் அவை கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகளின் சரியான சமநிலையைக் கொண்டுள்ளன. வாழைப்பழங்கள் உண்மையில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளித்தாலும், மிதமான நுகர்வு முக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
உடல் எடையை குறைக்க வாழைப்பழம் எப்படி உதவும்?
எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கு வாழைப்பழம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள். ஏனெனில் இதில் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இதன் விளைவாக, அவற்றை சாப்பிட்டால், விரைவில் பசி எடுக்காது. நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை உண்டாக்கும். அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வதால் ஆபத்து இல்லை. உடல் எடையை எளிதில் குறைக்கலாம் என்கின்றனர் சுகாதார நிபுணர்கள்.
ஆனால் இங்கு நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், வாழைப்பழத்தை அளவோடு சாப்பிடுவது மிகவும் அவசியம். மேலும், ஆஸ்திரேலிய ஆராய்ச்சியாளர்களின் ஆய்வின்படி, வாழைப்பழங்கள் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் செரிமானம் தொடர்பான கிரோன் நோயைத் தடுக்கும்.
Image Source: Freepik