தினமும் ஒரு கிராம்பு சாப்பிடுவதால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்னென்ன தெரியுமா?

$

Health Benefits Of Eating a Clove a Day: உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்த வரை உணவு முறைகள் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அவ்வாறே, பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறிகள், பழங்கள், மசாலாக்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான உணவுகளை உட்கொள்கிறோம். அந்த வகையில் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த மசாலாக்களில் ஒன்றாக கிராம்பு அமைகிறது. இந்த கிராம்பு என்பது உணவின் சுவையை அதிகரிக்கப் பயன்படும் ஒரு நறுமணப் பொருளாக மட்டும் கருதப்படுவது கிடையாது.

இது Syzygium aromaticum மரத்தில் இருந்து கிடைக்கும் உலர்ந்த மலர் மொட்டுகள் ஆகும். இது அவற்றின் சக்திவாய்ந்த ஆரோக்கிய நலன்களுக்காக பல நூற்றாண்டுகளாகவே அறியப்படுகிறது. குறிப்பாக, சமையல் மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் அவற்றின் பயன்பாட்டைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கும் போது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம்பு என்ற கணக்கில் உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்தின் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை கணிசமாக பாதிக்கிறது. இதில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம்பு உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் சிலவற்றைக் காணலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Garlic Empty Stomach Benefits: வெறும் வயிற்றில் பூண்டு சாப்பிடுங்க. இந்த நன்மைகள் எல்லாம் கிடைக்கும்

ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிராம்பு உட்கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

செரிமான ஆரோக்கிய மேம்பாட்டிற்கு

கிராம்பு உட்கொள்வது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் உதவுகிறது. எனவே தினமும் ஒரு கிராம்பை உட்கொள்வது செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டி, உணவு முறிவு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. இது அஜீரணம், வீக்கம் அல்லது மலச்சிக்கல் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. கூடுதலாக, கிராம்பு உட்கொள்வது குமட்டல் மற்றும் வயிற்று அசௌகரியத்தை போக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், இது பல்வேறு செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக அமைகிறது.

வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க

நீண்ட காலமாக பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் முக்கிய மூலிகைகளில் ஒன்றாக கிராம்பு அமைகிறது. இதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் ஈறு நோய்கள் மற்றும் பற்சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு கிராம்பை மென்று சாப்பிடுவது சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதுடன், வாய் புண்களைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. மேலும் பல்வலியைப் போக்கவும் கிராம்பு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். பொதுவாக கிராம்புகளில் இயற்கையான மயக்க மருந்து காணப்படும். இது பாதிக்கப்பட்ட இடத்தைத் தற்காலிகமாக உணர்வடையச் செய்து, பல் வலியிலிருந்து நிவாரணம் தருகிறது.

அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகள்

நாள்பட்ட அழற்சியின் காரணமாக இதய நோய், கீல்வாதம் மற்றும் இன்னும் சில புற்றுநோய்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சுகாதார பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். இவை அனைத்திறுகும் சிறந்த தீர்வாக கிராம்பு நீர் அமைகிறது. யூஜெனால் இருப்பதால் கிராம்பு ஆனது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலில் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஏதுவாக அமைகிறது. இதன் மூலம் நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். இது தவிர, தினசரி உணவில் ஒரு கிராம்பு சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம், விறைப்புத்தன்மை, மூட்டு வலி போன்றவற்றைக் குறைப்பதுடன், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Curry Leaves Benefits: இந்த நாள்பட்ட நோய்களை எல்லாம் தவிர்க்க தினமும் 5 கறிவேப்பிலை சாப்பிடுங்க

நோயெதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்க

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிராம்பு சாப்பிடுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக அமைவது உடலில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் திறனை அதிகரிப்பதாகும். இதில் அதிகளவிலான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளது. குறிப்பாக, இந்த கிராம்பில் உள்ள யூஜெனால் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும், தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பதாகவும் அமைகிறது. இவ்வாறு உடலில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம், சளி, காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான நோய்களைத் தடுக்கலாம். இது அன்றாட வழக்கத்திற்கு இன்றியமையாத ஒன்றாக அமைகிறது.

நீரிழிவு நோய்க்கு

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்களது அன்றாட உணவில் கிராம்பு சேர்ப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கலாம். இவை இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், சிறந்த குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் கிராம்பு இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுவதாகக் கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக, வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது நிலைமையை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக அமையும். எனவே தினமும் ஒரு கிராம்பை உட்கொள்வதன் மூலம் சீரான மற்றும் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பராமரிக்கலாம்.

தினமும் ஒரு கிராம்பு மென்று சாப்பிடுவதன் மூலம் இது போன்ற ஏராளமான உடல் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Cardamom Benefits: தினமும் இரண்டு ஏலக்காய் சாப்பிட்டு பாருங்க! இந்த பிரச்சனை எல்லாம் வரவே வராது

Image Source: Freepik