$
Benefits Of Grape Juice Empty Stomach: திராட்சை குளிர்காலத்தில் கிடைக்கும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட். இனிப்பும், புளிப்பும் கலந்த இந்தப் பழம் சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் சுவையானது மட்டும் அல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த இந்த பழத்தை சாப்பிடுவது பல நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவுகிறது. திராட்சையில் வைட்டமின் சி, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது தவிர, திராட்சையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்துள்ளன.
நாம் பெரும்பாலும் திராட்சை பழத்தை அப்படியே சாப்பிடுவோம். ஆனால், காலையில் திராட்சை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இருப்பினும், குளிர்காலத்தில் டீ மற்றும் காபிக்கு பதிலாக திராட்சை ஜூஸ் குடிப்பது உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Milk Benefits: பால் குடிப்பதால் எலும்பு வலுவடையுமா? உண்மையை தெரிந்து கொள்ளுங்க!
பொதுவாக மக்கள் நேரடியாக திராட்சையை உட்கொள்வார்கள், ஆனால் காலையில் திராட்சை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், பலர் குளிர்காலத்தில் டீ மற்றும் காபிக்கு பதிலாக திராட்சை சாறு குடித்து தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். திராட்சையின் முழு பலனையும் பெற இது எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வழி. காலையில் வெறும் வயிற்றில் திராட்சை ஜூஸ் குடிப்பதன் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் விரிவாக பார்க்கலாம்.
வெறும் வயிற்றில் திராட்சை ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த திராட்சை ஜூஸ் குடிப்பது உடலை இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையை நீக்க உதவுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் துகள்களை அழிக்கிறது, இது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது.
செரிமானத்தை வலுப்படுத்தும்
திராட்சை சாறு செரிமான ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை நீக்கி, செரிமானத்தை வலுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இதனை தினமும் குடித்து வந்தால் வயிறு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Boost Kids Immunity: குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சூப்பர் லட்டு ரெசிபி!
இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது
திராட்சை ஜூஸில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. இதை குடிப்பதால் ரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருக்கும். கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த வழியில், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்
உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு திராட்சை ஜூஸ் ஒரு சிறந்த பானமாக இருக்கும். இது உடலில் தேங்கியுள்ள அழுக்குகளை அகற்றி விரைவாக எடை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்வதையும் தடுக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : ABC Juice: வெறும் வயிற்றில் ஏபிசி ஜூஸ் குடிக்கலாமா? அதன் தீமைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
தசைகள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்
இந்த ஜூஸை குடிப்பதால் எலும்பின் அடர்த்தி அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, இதில் இரும்பு, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது பிடிப்புகள் மற்றும் மூட்டு வலியிலிருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version