சிலருக்கு குளிர்காலத்தில் சைனஸ் தொற்று ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம். சீதோஷ்ண நிலை மாறி குளிர் அதிகமாக இருந்தாலும் சைனஸ் அறைகளில் தொற்று ஏற்பட்டு பிரச்சனைகள் ஏற்படும். சைனஸ் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி மூக்கில் அடைப்பு மற்றும் மூக்கு அடைப்பு..அதிக தலைவலி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவார்கள்.
தலை முழுவதும் கனமாகவும், முகம் முழுவதும் வீங்கியதாகவும் இருக்கும். புருவங்கள் துடிக்கின்றன. குளிர்காலத்தில் சைனஸ் தொற்று ஏற்படுவது சகஜம்.. சைனஸ் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் நாம் உண்ணும் உணவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. சைனஸ் தொல்லை தரும் போது நிவாரணம் பெற என்ன மாதிரியான உணவுகளை சாப்பிடலாம் என்று இந்த கதையில் பார்க்கலாம்_
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Stomach Burning: காரமா சாப்பிட்டால் வயிறு கப கபனு எரியுதா? நிவாரணம் பெற இதை குடியுங்க!
தண்ணீர்:
சைனஸ் தொற்றிலிருந்து விடுபடுவதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று தண்ணீர். நீங்கள் சைனஸ் தொற்றுகளால் பாதிக்கப்படும்போது, சளியை மெலிக்க உடலுக்கு நீரேற்றம் தேவைப்படுகிறது. அதனால் எளிதாக வெளியே வரும். வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடித்தால், சைனஸ் தொற்றில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். நிறைய தண்ணீர் குடித்தால் தொண்டை வறண்டு போகாது.
சிட்ரஸ் பழங்கள்:
சைனஸ் தொற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்.. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருப்பது மிகவும் அவசியம். 2011 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த எலுமிச்சை, பீட்ரூட், தாமரை, திராட்சை, கிவி போன்ற பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. இது சைனஸ் தொற்று மற்றும் நெரிசலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. வைட்டமின் சி மியூகோசல் சேதத்தைத் தடுக்கிறது. வீக்கம் மற்றும் நாசி நெரிசலைக் குறைக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Uric Acid Reduce Drink: இந்த ஒரு ட்ரிங்க் போதும்! யூரிக் அமிலத்தை டக்குனு குறைச்சிடும்
இஞ்சி, பூண்டு:
உங்கள் உணவில் இஞ்சி மற்றும் பூண்டு சேர்த்துக் கொள்வதால் சைனஸ் தொற்று மற்றும் வலியிலிருந்து விடுபடலாம். இஞ்சியில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை சைனஸ் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. இஞ்சியில் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உள்ளன, இது ஒவ்வாமை மற்றும் சைனஸ் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
பூண்டில் கந்தக கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. இது பூஞ்சை எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராடவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
தேன்:
தேனில் நல்ல பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. சைனஸ் தொற்றிலிருந்து விடுபட தேன் உதவுகிறது. தேனில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நல்லது. அவை உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
சைனஸ் தொற்று உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் போது, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடித்து வந்தால், விரைவில் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Migraine Home Remedies: மைக்ரேன் தலைவலிக்கு குட்பை சொல்லலாம்.. வீட்டு வைத்தியம் இதோ..
சூடான பானங்கள்:
சூடான பானங்கள் சைனஸ் தொற்றிலிருந்து விடுபடலாம். உங்களுக்கு சைனஸ் வலி இருந்தால், சூடான சூப், தேநீர் மற்றும் சூடான பானங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூடான பானங்கள் நாசி நெரிசல் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன. 2000 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வக ஆய்வின்படி, சிக்கன் சூப் உட்கொள்வது தொற்றுநோய்களுக்கு எதிரான அழற்சி எதிர்ப்பு எதிர்வினைகளை மேம்படுத்த உதவும். தவிர, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இஞ்சி டீ எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
Pic Courtesy: Freepik