தலைவலியை உடனே போக்க ஈசியான வீட்டு வைத்தியங்கள்!

$

தற்போது தினமும் தலைவலியால் அவதிப்படுவது பலருக்கும் தொடர்கதையாகி விடுகிறது. இதை வீட்டிலேயே உடனடியாக சரி செய்வது எப்படி என பார்க்கலாம்…

உண்மையில் தலைவலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மன அழுத்தம், பதட்டம், தூக்கமின்மை, முறையற்ற உணவு, அதிகப்படியான மது அருந்துதல், பார்வை மங்கல், உயர் ரத்த அழுத்தம், ஒற்றைத் தலைவலி, சைனஸ், சளி, புகைபிடித்தல், மாசு… இவை அனைத்தும் தலைவலிக்குக் காரணம்.

தலைவலி வந்துவிட்டாலே மாத்திரை சாப்பிட்டு உடனடி தீர்வு தேடும் பழக்கம் பலருக்கும் உண்டு. ஆனால் உண்மையில், இயற்கையாகவே தலைவலியைக் குறைக்க சில குறிப்புகள் உள்ளன.

தண்ணீர் குடிங்க:

நீரிழப்பும் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். எனவே, அந்த பிரச்சனையை குறைக்க தண்ணீர் குடிக்கவும். இவற்றுடன் மூலிகை பானங்களையும் அருந்தலாம். இஞ்சி டீ மற்றும் லெமன் டீ இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.

இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்:

சிலர் பபுள்கம் மெல்லுவார்கள். இது தாடைப் பகுதியிலும் கன்னங்களின் உட்புறத்திலும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் தலைவலி ஏற்படும். மென்மையான உணவுகளை சாப்பிட்டால் தலைவலி குறையும்.

ஆயில் மசாஜ்:

தலைமுடியை இறுக்கமாக பின்னினால் தலைவலி வரும். எனவே, பின்னலை தளர்வாக அணிந்து, உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். இது உங்களை மிகவும் ஆசுவாசப்படுத்தும்.

நெற்றியிலும் கழுத்திலும் மென்மையான மசாஜ் டென்ஷன் தலைவலியைக் குறைக்கும். புருவம் மற்றும் நெற்றியில் எசன்ஷியல் ஆயில் கொண்டு மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. மிண்ட், துளசி மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய்களும் இதற்கு உதவுகின்றன.

குட்டி தூக்கம்:

தலைவலி வரும் போது இதை சிறிது நேரம் செய்யாமல் ஓய்வெடுங்கள். முடிந்தால், 1-2 மணி நேரம் இருட்டு அறையில் தூங்கி, மொபைல், கேட்ஜெட் உபயோகத்தை குறைத்து ஓய்வு எடுத்தால் தலைவலி குறையும்.

ஐஸ் ஒத்தடம்:

சில சமயங்களில் அதிக வெப்பத்தால் தலைவலியும் அதிகமாகும். எனவே, ஐஸ் கட்டிகளை மென்மையான துணியில் போர்த்தி நெற்றியில் வைத்து மசாஜ் செய்யவும். இப்படி 15 நிமிடம் செய்தால் தலைவலி குறையும். தலைச்சுற்றல், பேசுவதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது.

Image Source: Freepik