Stomach Burning: காரமா சாப்பிட்டால் வயிறு கப கபனு எரியுதா? நிவாரணம் பெற இதை குடியுங்க!

காரமான உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு, எரியும் உணர்வு மட்டுமல்ல, வயிற்று வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளும் தோன்றும். நீங்கள் வயிற்றில் எரியும் உணர்வை உணர்ந்தால், உடனடி நிவாரணத்திற்காக சில பானங்களை உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றலாம். இதனால் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும். இது குறித்து டயட் என் க்யரின் டயட்டீஷியன் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் திவ்யா காந்தியிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய விஷயங்கள் இங்கே_

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Period Rashes Remedies: மாதவிடாயின் போது பெண்ணுறுப்பில் ஏற்படும் அலர்ஜியை சரி செய்வது எப்படி?

வயிற்று எரிச்சலை குறைக்க என்ன குடிக்க வேண்டும்?

நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால் இளநீர் குடிக்கவும்

காரமான உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் வயிற்றில் எரியும் உணர்வை உணர்ந்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். இதை போக்க தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கலாம். தேங்காய் நீரில் வயிற்று எரிச்சலை போக்கக்கூடிய பல கூறுகள் உள்ளன.

அதுமட்டுமின்றி தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் அசிடிட்டி, ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம். உண்மையில், தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. இது உடலின் பிஹெச் அளவை சமன் செய்யும் வகையில் செயல்படுகிறது, இது வயிற்று எரிச்சலிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

இஞ்சி டீ குடிக்கவும்

இஞ்சியை குறைந்த அளவில் உட்கொண்டால், இரைப்பை குடல் எரிச்சல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடலாம். உண்மையில், இஞ்சியை உட்கொள்வது வயிற்றில் உற்பத்தியாகும் அமிலம் உணவுக்குழாயை அடைவதைத் தடுக்கிறது. இப்படி இஞ்சி டீ குடிப்பதால் வயிற்று எரிச்சலில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளையும் குறைக்கிறது. இது வீக்கம் பிரச்சனையை நீக்கவும் உதவுகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Stomach Ulcer Remedies: ஆயுசுக்கும் அல்சர் தொல்லை இல்லை.. அதான் இது இருக்கே..

பழச்சாறு குடிக்கவும்

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வயிற்றில் எரியும் உணர்வைப் போக்க, அதிக அமிலம் கொண்ட பழங்களின் சாற்றை நீங்கள் குடிக்கக்கூடாது. இத்தகைய பழங்களை சாப்பிடுவதால் உணவுக் குழாயில் இருக்கும் சளி சவ்வு எரிச்சல் பிரச்சனை அதிகரிக்கும். அதாவது நெஞ்செரிச்சலில் இருந்து விடுபட, குறைந்த அமில அளவு கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

கற்றாழை சாறு குடிக்கவும்

வயிற்றில் எரிச்சல் ஏற்பட்டால், கற்றாழை சாற்றை உட்கொள்ளலாம். இது அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உணவுக்குழாயில் ஏற்படும் அழற்சியைப் போக்க உதவும். மேலும், கற்றாழை சாறு வயிற்றில் இருக்கும் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் வயிற்று எரிச்சலைப் போக்க உதவியாக இருக்கும்.

கற்றாழை சாற்றை சந்தையில் இருந்து வாங்கி குடிக்கலாம். அதன் இனிமையான விளைவு உங்கள் வயிற்றைக் குளிர்விக்கும். இருப்பினும், இது சில பக்க விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. எனவே, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Migraine Home Remedies: மைக்ரேன் தலைவலிக்கு குட்பை சொல்லலாம்.. வீட்டு வைத்தியம் இதோ..

வயிறு எரிச்சலை போக்க மோர் அருந்தலாம்

இந்த நாட்களில் பருவமழைக் காலம் நடந்து கொண்டிருக்கிறது. எனவே, இந்த நாட்களில் மக்கள் தயிர் மற்றும் தயிர் பொருட்களை உட்கொள்வதை குறைக்கிறார்கள். ஆனால், நெஞ்செரிச்சல் இருந்தால், அதை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்காது. தயிரில் லாக்டிக் அமிலம் உள்ளது.

இது வயிற்று எரிச்சலைத் தணிக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது தவிர, உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமில வீச்சு பிரச்சனை இருந்தால், நீங்கள் அதை உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் உடனடியாக நிவாரணம் பெறத் தொடங்குவீர்கள்.

Pic Courtesy: Freepik