கோடையில் வயிறு எரிச்சலுக்கு காரமான உணவு மட்டுமே காரணம் அல்ல.. மறைக்கப்பட்ட காரணங்கள் இங்கே..

கோடைக்காலத்தில், மக்களுக்கு பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சனை ஏற்படும். இது பெரும்பாலான மக்கள் காரமான உணவின் விளைவு என்று கருதுகின்றனர். இருப்பினும், இதற்குப் பின்னால் செரிமான அமைப்பைப் பாதிக்கும் பல மறைக்கப்பட்ட காரணங்கள் இருக்கலாம்.

கோடைக்காலத்தில், உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் சிறிது குறைகிறது, இது உணவை ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். அதே நேரத்தில், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாடு, தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் சில பழக்கவழக்கங்கள் வயிற்று எரிச்சலை மேலும் அதிகரிக்கும். இது தவிர, வெயிலில் அதிக நேரம் செலவிடுவது உடலில் வெப்பத்தை அதிகரிக்கிறது. இது வயிற்று எரிச்சல் மற்றும் அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

தூக்கமின்மையும் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது செரிமான அமைப்பை சமநிலையற்றதாக மாற்றுகிறது. கோடைக்காலத்தில் வயிற்று எரிச்சலுக்குக் காரணமான மறைக்கப்பட்ட காரணங்களைப் பற்றி இங்கே அறிந்துகொள்வோம். இதன் மூலம் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும்.

வயிற்று எரிச்சலுக்குப் பின் இருக்கும் காரணங்கள்

நீர்ச்சத்து குறைபாடு

தண்ணீர் பற்றாக்குறை நெஞ்செரிச்சல் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை, வயிற்றில் அமில அளவு அதிகரிக்க காரணமாகிறது. இது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. கோடையில் அதிகப்படியான வியர்வை உடல் விரைவாக நீரிழப்புக்கு காரணமாகிறது, இது வயிற்றில் அமில சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும்.

அதிகப்படியான சர்க்கரை நுகர்வு

கோடையில் அதிகமாக தந்தாய், குளிர் பானங்கள், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் இனிப்பு சாறுகள் குடிப்பது வயிற்றில் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை பாதிக்கிறது. இது அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் புதிய பழங்கள் போன்ற இயற்கை இனிப்பு வகைகளை உட்கொள்வது நல்லது.

மேலும் படிக்க: ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்னை இருக்கா.? மறந்தும் இதை குடிக்காதீர்கள்..

அதிகமாக தேநீர் மற்றும் காபி குடிப்பது

தேநீர் மற்றும் காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது வயிற்றில் அமில அளவை அதிகரிக்கிறது. கோடைக்காலத்தில், உடல் ஏற்கனவே சூடாக இருக்கும், மேலும் அதிகமாக காஃபின் உட்கொள்வது வயிற்றுச் சுவர்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் என்ற பிரச்சனையை அதிகரிக்கலாம்.

கனிமங்களின் இழப்பு

கோடையில் அதிகமாக வியர்த்தால், உடலில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் இழக்கப்படும். அவற்றின் குறைபாடு காரணமாக, வயிற்று தசைகள் சரியாக செயல்பட முடியாமல், அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இது சோர்வு மற்றும் பலவீனத்தையும் ஏற்படுத்தும், இது செரிமானத்தை மேலும் மெதுவாக்கும்.

தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம்

தூக்கமின்மை மற்றும் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் செரிமான அமைப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது. இது வயிற்றில் அமிலத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

குறிப்பு

கோடையில் வயிற்று எரிச்சலைத் தவிர்க்க, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும், சரிவிகித உணவை உண்ணவும், அதிக நேரம் வெயிலில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும். மேலும், தேநீர் மற்றும் காபி உட்கொள்வதைக் குறைத்து, நல்ல தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்.