Black sesame and curry leaves benefits of grey hair: தற்போதைய காலகட்டத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை காரணமாக பலரும் உடல் பிரச்சனைகளுடன் முடி சார்ந்த பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். இதன் காரணமாக, முடி உதிர்தல், முடி வறட்சி, நுனிமுடி பிளவு மற்றும் இன்னும் பல்வேறு முடி பிரச்சனைகள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக, சிறுவயதிலேயே முன்கூட்டிய நரைமுடி ஏற்படுவது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறிவிட்டது. இதற்கு பலரும் சந்தைகளில் விற்பனை செய்யப்படும் பொருள்களைப் பயன்படுத்தி, நரைமுடியை மறைப்பதற்கு பயன்படுத்துகின்றனர்.
ஆனால், இந்த தீர்வு அவர்களுக்கு தற்காலிகமான ஒன்றாகும். எனினும் சில இயற்கையான வீட்டு வைத்தியங்களின் உதவியுடன் முன்கூட்டிய நரைமுடி பிரச்சனைக்குத் தீர்வு காணலாம். அதே சமயம் அன்றாட உணவில் சில ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலமும் முன்கூட்டிய நரைமுடி பிரச்சனையிலிருந்து தீர்வு பெற முடியும். அவ்வாறு ஊட்டச்சத்து நிபுணரான லோவ்னீத் பத்ரா அவர்கள் முன்கூட்டிய நரைமுடிக்கான சாத்தியமான காரணங்களையும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதையும் ஒரு இன்ஸ்டாகிராம் வீடியோவில் விளக்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Mustard Oil For Grey Hair: நரை முடியை கருமையாக மாற்றும் கடுகு எண்ணெய். இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க
முன்கூட்டிய நரைமுடிக்கான காரணங்கள்
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் லோவ்னீத் பத்ரா தனது சமீபத்திய இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் கூறியபடி, “தலைமுடியின் நிறம் மெலனினிலிருந்து வருகிறது. உடலில் தாமிரம் மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருக்கும்போது அது மங்கிவிடலாம். மேலும் மெலனின் தலைமுடிக்கு அதன் இயற்கையான நிறத்தை அளிக்கிறது. ஆனால், உடலில் தாமிரம் மற்றும் இரும்புச்சத்து இல்லாவிட்டால், மெலனின் உற்பத்தி குறைந்து - ஆரம்பகால நரைத்தலுக்கு வழிவகுக்கும்” என்று கூறியுள்ளார்.
இந்தப் பிரச்சினையைத் தீர்க்க, தாமிரம், இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும். அதன் படி, கருப்பு எள் தாமிரத்தின் வளமான மூலமாகும். அதே சமயத்தில் கறிவேப்பிலை இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் பி ஊட்டச்ச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகும். இந்த இரண்டு பொருள்களையும் கொண்டு தயார் செய்யப்படும் சட்னி செய்முறை உதவுகிறது. இதை லோவ்னீத் அவர்கள் தனது பதிவில் பகிர்ந்து கொண்டுள்ளார்.
கருப்பு எள் மற்றும் கறிவேப்பிலை சட்னி செய்வது எப்படி
தேவையான பொருள்கள்
- கருப்பு எள்
- சீரகம்
- கறிவேப்பிலை
- பூண்டு
- நெய்
- தேங்காய்
- புளி
கருப்பு எள், கறிவேப்பிலை சட்னி செய்முறை
கருப்பு எள் மற்றும் கறிவேப்பிலையைக் கொண்டு சட்னியை எப்படி தயார் செய்யலாம் என்பதைக் காணலாம்.
- முதலில் எள்ளை நறுமணம் வரும் வரை வறுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- பின் சீரகம், கறிவேப்பிலை மற்றும் குளிர்ந்த எண்ணெய் அல்லது நெய்யில் வதக்கிக் கொள்ளலாம்.
- இது ஆறிய பிறகு, இதில் தேங்காய் மற்றும் புளி போன்றவற்றைச் சேர்த்து அனைத்தையும் அரைத்து, ஒரு தடிமனான சட்னியில் சேர்க்க வேண்டும்.
- இதை இட்லி, தோசை அல்லது ரொட்டியில் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
இந்த சட்னியை வாரத்திற்கு இரு முறை சேர்த்து, சீரான உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டும். இவ்வாறு எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம், 4 வாரங்களில் தலைமுடி வலுவடைவதையும், உதிர்வது குறைவதையும் உணரலாம். பெரும்பாலும் நரை முடி பிரச்சனையை குணப்படுத்த சுமார் 6 மாதங்கள் ஆகும் என நிபுணர் கூறியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: நரைத்த முடியை 1 வாரத்தில் மீண்டும் கருப்பாக்கலாமா? இவ்வளவுதான் விஷயம்!
கருப்பு எள் மற்றும் கறிவேப்பிலை முடிக்கு தரும் நன்மைகள்
கருப்பு எள் மற்றும் கறிவேப்பிலை இரண்டுமே முடி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மைகளை வழங்குகிறது.
முடிக்கு கருப்பு எள்ளின் நன்மைகள்
கருப்பு எள் விதைகள் ஆனது ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகும்.
- கருப்பு எள்ளில் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான பி வைட்டமின் பயோட்டின் ஏராளமாக உள்ளது. இவை இரண்டுமே இரும்பைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் இது உகந்த செயல்பாட்டிற்காக முடி நுண்குழாய்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகிறது.
- கருப்பு எள் விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது. இவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேலும், இது முடி உதிர்வைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
- இது தவிர, கருப்பு எள் விதைகள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் சிறந்த மூலமாகும். இவை உச்சந்தலையை ஊட்டமளிக்கவும், முடி இழைகளை வலுவாக மற்றும் நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
கறிவேப்பிலை முடிக்கு தரும் நன்மைகள்
- தலைமுடிக்கு கறிவேப்பிலையைப் பயன்படுத்துவது முடி வறட்சி மற்றும் பொடுகுத் தொல்லை போன்றவற்றை நீக்க உதவுகிறது.
- மேலும் இது பருவகால மாற்றத்தின் போது ஏற்படும் உச்சந்தலை அரிப்பு மற்றும் சொறி பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட கறிவேப்பிலை சிறந்த தேர்வாகும்.
- இதில் உள்ள கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி உதிர்வைக் குறைக்கிறது. இவை குளிர்ந்த முடி வறட்சி மற்றும் பொடுகுத் தொல்லையை நீக்குகிறது.
- மேலும் கறிவேப்பிலை முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: கறிவேப்பிலை சட்னி தெரியும்! கறிவேப்பிலை ஊறுகாய் தெரியுமா? இப்படி செஞ்சி பாருங்க மிச்சமே இருக்காது
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
