How to prevent premature grey hair home remedies: இன்றைய காலத்தில் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுமுறை காரணமாக பலரும் பல்வேறு பிரச்சனைகளைச் சந்திக்கின்றனர். இதில் ஒன்றாக முடி சார்ந்த பிரச்சனைகளும் அடங்கும். சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் மற்றும் போதிய பராமரிப்பு இல்லாமை போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் தலைமுடி ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுகிறது. இதன் காரணமாக முடி உதிர்வு, முடி வறட்சி, நுனி முடி பிளவு, முடி நரைப்பது போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகளைச் சந்திக்க நேரிடலாம்.
குறிப்பாக, இளம் வயதியலேயே முடி நரைப்பது மிகவும் அசௌகரியத்தைத் தரக்கூடிய ஒன்றாகும். இதற்கு முக்கிய காரணம் மன அழுத்தம் மற்றும் சமநிலையற்ற உணவு முறை போன்றவை இருக்கலாம். இதிலிருந்து விடுபடுவதற்கு பலரும் முடியின் தரத்தை சேதப்படுத்தும் ரசாயன எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த விரும்புகின்றனர். ஆனால், இது மேலும் முடியைப் பாதிப்பதாக அமையலாம். இதற்கு சிறந்த தீர்வாக, முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுப்பதற்கு சில ஆரோக்கியமான வீட்டு வைத்திய முறைகளைக் கையாளலாம். இதன் மூலம் முடி முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்க முடியும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: நரைத்த முடியை 1 வாரத்தில் மீண்டும் கருப்பாக்கலாமா? இவ்வளவுதான் விஷயம்!
முன்கூட்டியே முடி நரைப்பதைத் தடுக்க செய்ய வேண்டியவை
சீரான உணவைப் பராமரிப்பது
இயற்கையான முடி நிறத்தைப் பாதுகாப்பதற்கு, நன்கு சமநிலையான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை அளிப்பது அவசியமாகும். ஏனெனில், முன்கூட்டியே நரைப்பதற்கு வைட்டமின்கள் பி12 மற்றும் டி மற்றும் இரும்பு, தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்கள் இல்லாததும் காரணமாக இருக்கலாம். நட்ஸ், இலைக் கீரைகள், பால் பொருட்கள், முட்டை, முழு தானியங்கள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வது முடி நுண்குழாய்களை வளர்க்க உதவுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிகம் உள்ள உணவு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. இது முடியின் நிறத்திற்கு காரணமான நிறமியான மெலனின் இழப்பிற்கு வழிவகுக்கலாம்.
இயற்கை முடி எண்ணெய்கள், மருந்துகள் பயன்பாடு
நெல்லிக்காய் எண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய், மற்றும் கறிவேப்பிலை எண்ணெய் போன்ற ஆயுர்வேத முடி எண்ணெய்கள் உச்சந்தலையை சீரமைத்து, முடியின் இயற்கையான நிறமியைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி, முடி வேர்களை வலுப்படுத்தலாம். மேலும், வெங்காயச் சாற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இது முடி நுண்குழாய்களில் நரைப்பதற்கு காரணமாக விளங்கும் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு உள்ளடக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. தொடர்ந்து எண்ணெய் தடவுவது ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான முடியை உறுதி செய்வதுடன், நரைப்பதைத் தாமதப்படுத்துகிறது.
உடற்பயிற்சி, தியானம் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது
நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தினால் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான காரணங்களில் முன்கூட்டிய நரைத்தல் மிகவும் பொதுவான ஒன்றாக அமைகிறது. தொடர்ச்சியான உணர்ச்சி அல்லது மன பதற்றத்தினால் மெலனோசைட் செல்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அளவு அதிகரிக்கப்பட்டு, முடி நிறமிக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. தியானம், யோகா அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள் கூட மன அழுத்த அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது.கார்டிசோல் அளவைப் பராமரிக்க போதுமான தூக்கம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பராமரிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: புகைப்பிடிபவர்களுக்கு தலைமுடி வேகமாக நரைக்குமா? நிபுணர்கள் கூறுவது இங்கே!
வெப்பப் பொருட்களின் அதிகப்படியான பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்பது
ஸ்ட்ரைட்டனிங், கர்லிங் மற்றும் ஹேர் ட்ரையர்கள் போன்றவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் முடி தண்டுகள் பலவீனமடைந்து, நிறமி செல்களை சேதப்படுத்தலாம். அதே போல, முடி நிறங்கள், ப்ளீச்கள் மற்றும் ரசாயன சிகிச்சைகள் போன்றவை நரைப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது. இதைத் தவிர்ப்பதற்கு வெப்ப ஸ்டைலிங்கைக் குறைத்து, இயற்கை அல்லது மூலிகை முடி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், ஸ்டைலிங் செய்வதற்கு முன் வெப்பப் பாதுகாப்பு ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், தலைமுடி இயற்கையாகவே மீண்டும் வளர வழக்கமான இடைவெளிகளை வழங்க வேண்டும்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது
நுரையீரலுக்கு மட்டுமல்லாமல், முடி நரைத்தலுக்கும் புகைபிடித்தல் காரணமாகிறது. புகைபிடிப்பது முடி முன்கூட்டிய வயதாவதற்குக் காரணமாகிறது. ஏனெனில், சிகரெட்டில் உள்ள ரசாயனங்கள் மயிர்க்கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைத்து, மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் திறனை பலவீனப்படுத்துகிறது. ஆராய்ச்சி ஒன்றில் புகைபிடிக்காதவர்களை விட புகைபிடிப்பவர்கள் முன்கூட்டியே நரைக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கூறப்படுகிறது. எனவே புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதுடன், இயற்கையான நிறத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கலாம்.
இந்த தகவல் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கும் என நம்புகிறோம். இந்த கட்டுரையை உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் பகிருங்கள். ஆரோக்கியம் தொடர்பான இதுபோன்ற பல சுவாரஸ்ய தகவல்களுக்கு தொடர்ந்து ஒன்லி மை ஹெல்த் உடன் இணைந்திருங்கள், மேலும் OnlyMyHealth பேஸ்புக் மற்றும் இன்ஸ்டா பக்கத்தை பின்தொடர இந்த இணைப்பை கிளிக் செய்யுங்கள்- Onlymyhealth Tamil Facebook, Onlymyhealth Tamil Instagram
இந்த பதிவும் உதவலாம்: இளம் வயதில் நரை முடி பிரச்சனையா? கருகரு முடியைப் பெற இந்த இரண்டு பொருள்கள் போதும்
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
