$
Health Benefits of Banana Stem Juice: அனைத்து சீசன்களிலும் கிடைக்க கூடிய வாழைப்பழம் ஒரு சூப்பர்ஃபுட். வாழைப்பழத்தில் போதுமான அளவு வைட்டமின் பி6 மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு வலிமை அளிக்கிறது. ஜிம் சென்று உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தசைகளை அதிகரிக்க விரும்பினால் தாராளமாக வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். வாழை மரத்தின் இல்லை, பூ, தண்டு, காய் மற்றும் பலம் என அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
சிறுநீரக பிரச்சினைக்கு வாழைத்தண்டு மற்றும் வாழைத்தண்டு சாறு மிகவும் நல்லது என நம்மில் பலருக்கு தெரியும். தென் இந்தியாவில் தான் பெரும்பாலும் வாழைத்தண்டு உணவுகள் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன. வாழைத்தண்டில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வாழைத்தண்டு சாறு குடிப்பதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Papaya Benefits: குளிர்காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடுவது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?
வாழைத்தண்டு ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
வாழைத்தண்டு சாற்றில் கால்சியம், வைட்டமின் பி6, பொட்டாசியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியம். வாழைத்தண்டு சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் மற்ற நன்மைகளைப் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும்
பதப்படுத்தப்படாத மற்றும் கூடுதல் கொழுப்பு உணவுகளை அடிக்கடி உண்பதால் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவு அதிகரிக்கும். இந்நிலையில், வாழைத்தண்டு சாறு கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. வாழைத்தண்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் காணப்படுகின்றன, இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Fiber Rich Foods: இந்த உணவுகள் நார்ச்சத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.!
குடலை நச்சு நீக்குகிறது
வாழைத்தண்டில் உள்ள சத்துக்கள் குடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை போக்க உதவுகிறது. வாழைத்தண்டு சாறு கீழ் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள அடைப்பை நீக்குகிறது. இது செரிமான சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
எடை இழப்புக்கு உதவும்
அதிகரித்து வரும் எடையால் சிரமப்படுபவர்களுக்கு ஒரு வரப்பிரசாதமாக வாழைத்தண்டு ஜூஸ் இருக்கும். வாழைத்தண்டு சாற்றில் ஏராளமான நார்ச்சத்து உள்ளது. நார்ச்சத்து வயிற்றை நீண்ட நேரம் உங்களுக்கு பசியை ஏற்படுத்தாது. இது பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இதில் உள்ள கலோரிகளின் அளவு மிகக் குறைவு, இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Breakfast Idea: காலையில் இதை மட்டும் சாப்பிடுங்க.. எந்த நோயும் வராது.!
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும்
வாழைத்தண்டு சாற்றில் வைட்டமின் பி6 மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் சோடியத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால் கண்டிப்பாக வாழைத்தண்டு சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
வாழைத்தண்டு சாறு குடிக்க சரியான நேரம் எது?
மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வாழைத்தண்டு சாற்றை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும். வாழைப்பழச் சாற்றை ஒருமுறை சாப்பிட்டால், குறைந்தது 7 முதல் 10 நாட்கள் வரை தொடர்ந்து அதை குடிக்க வேண்டும். இப்படி செய்து வர நோய்களில் இருந்து விடுபடலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Egg vs Paneer: முட்டை அல்லது பன்னீர் புரதச்சத்து நிறைந்தது எது தெரியுமா?
வாழைத்தண்டு சாற்றை உட்கொள்வது பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும், ஆனால் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை உட்கொள்ளும் முன் நிச்சயமாக மருத்துவரை அணுகவும். நீரிழிவு, தைராய்டு அல்லது வேறு ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி வாழைப்பழம் அல்லது வாழைத்தண்டு சாற்றை உட்கொள்ளக்கூடாது.
Pic Courtesy: Freepik