வெறும் வயிற்றில் வெள்ளரி ஜூஸ் குடிப்பது இவ்வளவு நல்லதா? ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே!

Cucumber Juice Benefits in Tamil: இந்தியாவின் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு மாகாணத்திலும் கோடை காலம் வந்தவுடன் வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவது வழக்கம். கோடையில் உடலில் ஏற்படும் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை போக்க வெள்ளரிக்காய் நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. மேலும், எல்லா வயதினரும் இதை எலுமிச்சை மற்றும் மிளகாய் அல்லது சட்னியுடன் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். சிலர் வெள்ளரிக்காய் ரைத்தாவை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

வெள்ளரிக்காயில் சுமார் 95% தண்ணீர் நிறைந்துள்ளது. இதனுடன், நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் இதில் உள்ளன. குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நீரேற்றம் காரணமாக, எடை இழப்பு முதல் தோல் மற்றும் செரிமானம் வரை பல விஷயங்களில் இது நன்மை பயக்கும். ஆனால். வெள்ளரிக்காய் சாற்றை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், அதன் நன்மைகள் பன்மடங்கு அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இது வயிற்றை குளிர்விப்பது மட்டுமல்லாமல், முழு உடலையும் நச்சு நீக்கி, பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீக்க உதவுகிறது. இந்தக் கட்டுரையில், எசென்ட்ரிக்ஸ் டயட் கிளினிக்கின் உணவியல் நிபுணர் ஷிவாலி குப்தாவிடமிருந்து, வெறும் வயிற்றில் வெள்ளரிக்காய் சாறு குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் என்ன? அதை எப்படி, எப்போது உட்கொள்ள வேண்டும், என்னென்ன விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை பற்றி பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: என்னது.. டார்க் சாக்லேட்டில் கலோரிகள் இல்லையா.?

வெறும் வயிற்றில் வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கும்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெள்ளரிக்காய் சாறு குடிக்கும்போது, அது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்

வெள்ளரிக்காய் சாறு கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இது நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைக்கிறது. இது அடிக்கடி பசி எடுப்பதைத் தடுக்கிறது. இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் படிப்படியாக எடையைக் குறைக்கிறது.

செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது

வெள்ளரிக்காயில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்குகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் அதன் சாற்றைக் குடிப்பது மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது. இது வயிற்றையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.

உடலை நீரேற்றம் செய்யவும்

இரவு தூக்கத்தின் போது உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது. இந்நிலையில், காலையில் வெள்ளரி சாறு குடிப்பது உடலுக்கு போதுமான தண்ணீரை வழங்குகிறது. இது தோல், தசைகள் மற்றும் மூளைக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: மழைக்காலங்களில் இந்த பழங்களிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது..

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

வெள்ளரிக்காயில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிகாலையில் இந்த சாற்றை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

வெள்ளரிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகின்றன. இது பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வைரஸ் மற்றும் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது

பருக்கள், கறைகள் அல்லது மந்தமான சருமம் போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால், வெள்ளரி சாறு உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு வரமாக இருக்கும். இது உடலை உள்ளிருந்து குளிர்வித்து சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது.

வெள்ளரிக்காய் சாற்றை எப்போது, எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

• காலையில் எழுந்தவுடன் (பல் துலக்கிய பிறகு) வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்
• ஒரு நேரத்தில் சுமார் 200–250 மில்லி சாறு போதுமானது.
• சுவைக்காக நீங்கள் அதில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு அல்லது புதினாவையும் சேர்க்கலாம்.
• சிறந்த முடிவுகளுக்கு, வாரத்திற்கு குறைந்தது 4–5 முறையாவது எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதா? நிபுணர்களின் பதில் இங்கே!

வெள்ளரிக்காய் சாறு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கிறது, குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது. இது உடலை நச்சு நீக்குகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் நாளை ஆரோக்கியமான பழக்கத்துடன் தொடங்க விரும்பினால், நிச்சயமாக வெள்ளரிக்காய் சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.

Pic Courtesy: Freepik