வெறும் வயிற்றில் வெள்ளரி ஜூஸ் குடிப்பது இவ்வளவு நல்லதா? ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே!

வெறும் வயிற்றில் வெள்ளரிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கும்

காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெள்ளரிக்காய் சாறு குடிக்கும்போது, அது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் குடல்களை சுத்தப்படுத்தி, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்

வெள்ளரிக்காய் சாறு கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது. இது நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர வைக்கிறது. இது அடிக்கடி பசி எடுப்பதைத் தடுக்கிறது. இது அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் படிப்படியாக எடையைக் குறைக்கிறது.

செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்துகிறது

வெள்ளரிக்காயில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்குகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் அதன் சாற்றைக் குடிப்பது மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை போன்ற பிரச்சினைகளை நீக்குகிறது. இது வயிற்றையும் சுத்தப்படுத்துகிறது.

உடலை நீரேற்றம் செய்யவும்

இரவு தூக்கத்தின் போது உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது. இந்நிலையில், காலையில் வெள்ளரி சாறு குடிப்பது உடலுக்கு போதுமான தண்ணீரை வழங்குகிறது. இது தோல், தசைகள் மற்றும் மூளைக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: மழைக்காலங்களில் இந்த பழங்களிலிருந்து விலகி இருப்பது நல்லது..

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது

வெள்ளரிக்காயில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அதிகாலையில் இந்த சாற்றை உட்கொள்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

வெள்ளரிக்காயில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகின்றன. இது பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வைரஸ் மற்றும் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது

பருக்கள், கறைகள் அல்லது மந்தமான சருமம் போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால், வெள்ளரி சாறு உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு வரமாக இருக்கும். இது உடலை உள்ளிருந்து குளிர்வித்து சருமத்தை பளபளப்பாக்குகிறது.

வெள்ளரிக்காய் சாற்றை எப்போது, எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

• காலையில் எழுந்தவுடன் (பல் துலக்கிய பிறகு) வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்
• ஒரு நேரத்தில் சுமார் 200–250 மில்லி சாறு போதுமானது.
• சுவைக்காக நீங்கள் அதில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு அல்லது புதினாவையும் சேர்க்கலாம்.
• சிறந்த முடிவுகளுக்கு, வாரத்திற்கு குறைந்தது 4–5 முறையாவது எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.

வெள்ளரிக்காய் சாறு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கிறது, குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும்போது. இது உடலை நச்சு நீக்குகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் நாளை ஆரோக்கியமான பழக்கத்துடன் தொடங்க விரும்பினால், நிச்சயமாக வெள்ளரிக்காய் சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.

Pic Courtesy: Freepik