$
Health Benefits of Eating Papaya In Winter: பழங்கள் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல அத்தியாவசியமானதும் கூட. நார்ச்சத்துடன், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் அவற்றில் காணப்படுகின்றன, அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். பப்பாளியைப் போல ஒவ்வொரு பருவத்திலும் சாப்பிடக்கூடிய பல பழங்கள் உள்ளன. பப்பாளி மலச்சிக்கல் பிரச்சனைக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
பப்பாளி இயற்கையாகவே குளிர்ச்சியான பண்பு உடையது. எனவே, இதை குளிர்காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடக்கூடாது என்ற கருத்து மக்கள் மத்தியில் உள்ளது. ஆனால், ஆயுர்வேதத்தில், பப்பாளியின் தன்மை வெப்பமானதாகக் கூறப்படுகிறது. இது குளிர்காலத்தில் சாப்பிட சிறந்தது. இதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Raw Turmeric: குளிர்காலத்தில் பச்சை மஞ்சளை எப்படி சாப்பிடணும் தெரியுமா?
குளிர்காலத்தில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
குளிர்காலத்தில் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இயற்கையாகவே குறைகிறது. பப்பாளியில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க தேவையான கனிமமாகும். எனவே, பப்பாளியை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எடை குறைக்க உதவுகிறது
குளிர்காலத்தில் அதிகமாக சாப்பிடுவதும் நமது எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. இந்நிலையில், எடை இழப்புக்கு பப்பாளி ஒரு நல்ல தேர்வு. பப்பாளியில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது மற்றும் அதன் நுகர்வு ஒருவரை நீண்ட நேரம் பசியாக உணராமல் தடுக்கிறது. இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Suvarotti Benefits: இரத்த சோகை முதல் சிறுநீரக நோய் வரை.. சுவரொட்டியின் நன்மைகள் இங்கே..
சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்
பப்பாளி சாப்பிடுவதால் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். வைட்டமின்-ஏ மற்றும் வைட்டமின்-சி ஆகியவற்றுடன், இதில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் உள்ளன. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
செரிமானத்தை ஆரோக்கியமாக வைக்கும்
குளிர்காலத்தில் பலருக்கு செரிமான பிரச்சனைகளும் ஏற்பட ஆரம்பிக்கும். இந்நிலையில், பப்பாளியை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். பப்பாளியில் நார்ச்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
உடலில் ஆற்றலை பராமரிக்க
பப்பாளியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் இருப்பதுடன், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற சத்துக்களும் உள்ளது. இது உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Health Benefits of Milk: இரவில் சூடாக பால் குடிப்பது தூக்கத்திற்கு உதவுமா? உண்மை இங்கே!
இந்த விஷயங்களில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்
நீங்கள் குளிர்காலத்தில் பப்பாளியை உட்கொள்கிறீர்கள் என்றால், அதை பகலில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில், இரவில் இதை உட்கொள்வதும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
நீங்கள் பப்பாளியை காலை உணவாக உட்கொண்டால், அதை பால் அல்லது தயிர் போன்ற வேறு எதனுடனும் உட்கொள்ள வேண்டாம். இல்லையெனில், அது செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version