குளிர்காலம் வரும்போது பலருக்கும் உடலில் வீக்கம், மூட்டு வலி மற்றும் பொதுவான சோர்வு அதிகரிக்கிறது. வெப்பநிலை குறைவதால் இரத்த ஓட்டம் மந்தமாவதும், உடல் திடீரென விறைப்பை உணர்வதும் இதன் முக்கிய காரணங்களாக மருத்தவர்கள் கூறுகின்றனர். இந்நிலையை சமாளிக்க மஞ்சளும் தேனும் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்வது ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதை ஆயுர்வேத நிபுணர்கள் விளக்குகின்றனர்.
மஞ்சள் – இயற்கையின் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்து
ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் தீபக் ஜோஷி கூறுவதில்,
- மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் என்பது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு சேர்மமாகும்.
- இது வீக்கம், மூட்டு வலி, சளி-இருமல், குளிரில் உருவாகும் விறைப்பு ஆகியவற்றை குறைக்கிறது.
- உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மேம்படுத்துகிறது.
தேன் – உடலை அமைதிப்படுத்தி குளிரை கட்டுப்படுத்தும் இயற்கை மருந்து
ஆயுர்வேதத்தில் தேன்:
- லகு (லேசானது)
- ருக்ஷ (உலர்வானது)
- கபஹரா (சளி குறைப்பு)
தேன் தொண்டை புண், இருமல், சளி போன்றவற்றை குறைத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
இரண்டையும் சேர்த்தால் என்ன நடக்கும்?
மஞ்சள் + தேன் = குளிர்காலத்தில் சிறந்த பாதுகாப்பு கலவை
இவை:
- உடலுக்கு இயற்கையான வெப்பத்தை தரும்
- நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும்
- இரவு நேர தூக்கத்தரத்தை மேம்படுத்தும்
- குளிரால் ஏற்படும் சோம்பல், சோர்வு ஆகியவற்றை குறைக்கும்
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை விரைவாக உயர்த்தும்
இந்த பதிவும் உதவலாம்: குளிர்காலத்தில் மஞ்சள் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்.!
வீக்கத்தை எப்படி குறைக்கின்றன? – மருத்துவ விளக்கம்
டாக்டர் குருபசவராஜ் யலகாசின் கூறுவதில்:
- மஞ்சள் உடலில் உள்ள பாஸ்போலிபேஸ், லிபோக்சிஜனேஸ், COX-1, COX-2, லுகோட்ரைன்கள், புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள், TNF போன்ற வீக்கத்திற்கு காரணமான பல எஞ்சைம்களைத் தடுக்கிறது.
- தேனில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் (quercetin, galangin, chrysin) free radicals-ஐ அழித்து, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன.
இதனால் நாள்பட்ட வீக்கம் குறையும்.
ஆயுர்வேதத்தின்படி:
- மஞ்சள் - கபஹாரா (சளி குறைப்பு), வாத அனுலோமனம் (குடல் சுத்தம்)
- தேன் - சளி குறைக்கும், உடலை இலகுவாக்கும்
இதனால் இந்த கலவை
- சளி
- வீக்கம்
- குடல் சீர்கேடு
- குளிரால் உண்டாகும் விறைப்பு
அனைத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.
இரவில் மஞ்சள் - தேன் எப்படி எடுத்துக்கொள்ளலாம்?
டாக்டர் யலகாசின் பரிந்துரை:
- 1 டீஸ்பூன் தேன் + 1 சிட்டிகை மஞ்சள்
- வெதுவெதுப்பான நீருடன் எடுத்துக்கொள்ளலாம்
- கொதிக்கும் நீர்/சூடான பாலில் கலக்கக்கூடாது — பயன்கள் குறையும்
எச்சரிக்கை
- நீரிழிவு நோயாளிகள்
- கர்ப்பிணி பெண்கள்
- மஞ்சள்/தேன் allergy உள்ளவர்கள்
மருத்துவரிடம் ஆலோசித்து மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
இறுதியாக..
குளிர்கால இரவுகளில் உடலில் ஏற்படும் வீக்கம், விறைப்பு, சோர்வு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு ஆகியவற்றை எளிய முறையில் கட்டுப்படுத்த மஞ்சளும் தேனும் சிறந்த இயற்கை தீர்வாகும். நிபுணர்களின் பரிந்துரைப்படி சரியான அளவில் எடுத்துக்கொண்டால், உடல் குளிரின் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படும்.
Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை நிபுணர்கள் வழங்கிய தகவல்கள் மற்றும் பொதுத்தள ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இதில் குறிப்பிடப்பட்ட முறைகளை பின்பற்றுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Dec 07, 2025 13:26 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
